Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

O si, tienes razon, suena logico, lo tendre en mente, y tal vez asi desaparesca el sabor amargo mas rapido. Gracias!!!

Hey El_Ares, veras tambien yo soy nuevo por aqui y tengo poco levantando, pero me leido todos los articulos y post it, y creme, has caso de lo que dicen, me parece que te la estas tomando muy personal; en este foro se ayuda a todos, y creo que si pusiste tu rutina es para que otros la vean, entoces ...

Asi es, la he mezaclado la creatina con todo la habido y por haber y sabe horrible, pero estoy intentando algo nuevo; preparo la creatina con agua, me lo tomo todo de una vez e inmediatamente le doy un trago a otra bebida, leche, jugo lo que sea, y desaparece el sabor, y me va bien. Gracias por los ...

Pues esa es mi duda, es malo usar creatina y un batido de proteinas al mismo tiempo, y como como se deben tomar, es decir, todo los dias, por cuanto tiempo, por 2 semanas y 1 semana sin tomar, o como es, porque no tengo idea de como hacerlo; solo se que son 5 dias de carga para creatina, 5 gr 4 vece...

Que tal, espero me puedan ayudar. Una amiga que quiere perder peso y ganar algo de masa muscular (tengo entendido que eso es imposible) ha comprado un suplemento alimenticio "MEGA MASS 2000", yo tenia entendido que es un producto obsoleto y que es para subir de peso, vamos no peso limpio, ella dice ...

Wow, gracias, son de lo mejor.
Ya ando un poco mejor, con sus concejos.
Ya tengo una tabla de ejercicios, y lo estoy haciendo 4 veces por semana, y he separado los ejercicios en grupos de musculos. Creo que ahora si voy bien. Gracias. Lo de los sandwiches me ayuda mucho.
Graicas.

Ha... eso si, en los 2 meses, si he visto algo de resultados, lla tengo los brazos un poco mejor, y algo marcados, y el abdomen.

Ademas hace años hacia varios deportes, pero por mi trabajo (soporte tecnico de una empresa de internet en mexico), pues estoy toso el dia sentado.

Pues veras; Tengo 21 años Mido 1.70 Peso 65 kilos Son de complexion delgada, pero tengo un poco de panza. No llevo nada como una dieta, pero en mi casa comemos sano, pocas grasas, pocos carbohidratos, ahora estoy comiendo pollo, carne y pescado, por aquello de las proteinas. No como entre comidas, e...

Que tal, pues la onda es que necesito ayuda. Soy nuevo en esto, tengo ya 2 meses entrenado, pero no se si lo hago bien; Hago 6 dias a la semana, primero 30 min de aerobico, y despues 1 hr de pesas. Hace 2 semanas me he sentido algo agotado, debil diria yo; es caso es que no tengo mucho tiempo para c...