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Pues la verdad es que yo empecé por gustar a las chicas. Era un chico delgado de 50 kilos para 170 de estatura, y la gente se reia de mi, asi que me meti en un gimnasio, y una vez consegui lo que queria ya era demasiado tarde, ya estaba enganchado, ahora ya es algo mas que un estilo de vida, estoy e...

Hola, claro que la puedes usar, no veo porqué no ibas a poder usarla. El efecto de retención se va tan rápido como viene al dejar de usarla, aunque hace tiempo que deje de creer en este tipo de suplementos si quieres tomarla, poder puedes.
Saludos

Hola, la clara cruda no se asimila, os pondría el enlace al estudio pero lo he perdido, pero hay que cocinarla, o bien al microondas o en la sarten.
Saludos

En cuanto dejamos de ver crecimiento en piernas hay que hablar de las calorias totales que metes al dia en la dieta, y subirla 500 más. Estoy seguro de que si no te crecen es por falta de comida. Come un poquito más y crecerán.

Un saludo

stress escribió:pero no veo necesario tomar nada, eso aminoacidos los puedes conseguir de la alimentación sin problemas, atún, claras,pescado,leche, etc...

No todos los alimentos tienen un perfil de aminoácidos perfecto, yo siempre los tomo, los veo ESENCIALES en una dieta culturista.
Un saludo

Hola!

Como ganadores de peso, en el mercado actual te recomiendo 2:

• Mass factor de EAS
  N large 2 de Prolab

Me han hablado muy bien de estos dos productos. Se están vendiendo mucho, por algo será!

Un saludo

Hola de nuevo! Alguien por ahi me ha preguntado por la rutina y la dieta, en cuanto a la rutina pues entreno 5 dias a la semana, 1 musculo por dia, nunca hago la misma rutina dos semanas seguidas, la dieta si que os la puedo detallar un poco más, ahora que estoy empezando volúmen viene a ser algo as...

Aqui pongo mi foto y de paso me presento, tengo 22 años llevo 6 entrenando. Me llamo Nando, aqui os dejo una Foto.

Espero poder compartir conocimientos con vosotros.
Un abrazo