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eso es otra, además de que no se me ven tengo un pinzamiento y tengo que tener mucho cuidado al hacer espalda o abdominales.

pero bueno el tema era si estaba bienbla rutina no mi barriga XDD

nos vemos y gracias por contestar

supongo que tienes razón, bueno meteré un ejercicio más de pecho y otro en hombros. No hago abdominales porque los tengo desarrollados pero tapados y como soy consciente de que jamas voy estar tan limpio de grasa para que se noten pues no pierdo el tiempo con ellos, me tiran demasiado las cervecitas...

pues eso, que he empezado una rutina, esta: press banca inclinado dominadas jalon al pecho sentadillas elevacion gemelos press frances culr biceps press militar el problema es que entreno solo y hablo poco, es decir que me cargo la rutina de 15 repes y 2 series por ejecicio en 20 minutos... y me par...

Hola a todos, me presento: soy jaime de sevilla tengo 28 años y llevo como 2 años en el gym pero no seguidos si no a épocas, total que quiero hacer las cosas bien y empezar una dieta de volumen, mido 1,75 y peso 76 kg, esta es la dieta que han dado,aver que os parece, me gustaría subir peso pero tam...

Muy buenas a todos, necesito vuestra ayuda, ante todo me presento, tengo 29 años, mido 1,75, peso 75 kilos y llevo en el gim como 1 año. la verdad es que estoy bastante satisfecho con los resultados pero a partir de octubre quiero empezar a hacerlo más o menos en serio, es decir, hacer dieta, ahora ...

sufro un pinzamiento entre la ultima vertebra y la primera sacra o algo asi. Aguno habeis sufrido esta lesión, cuanto tarda en curarse, despues podre volver a entrenar con mormalidad o me volvera a doler, alguien tiene alguna tabla para calentar la zona bien para cuando vuelva???? muchas preguntas p...

Aqui van una fotillos, a ver si me he enterao de como va esto. perdonadme la calidad de las susodichas pero estan hechas con la cam (no veais la q he tenido q liar para darle al boton del raton mientras hacia estas mariconadas de posturitas). Bueno os cuento un poco, tengo 27 tacos, mido 1,70 y peso...