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Buenas, pues eso ya llega el veranito y con ello los dias d playa y las fotos xD (para q se inventarian...) el caso es q aki aparte d venir a por consejo vengo a pedir apoyo moral jeje pq las primeras fotos me han decepcionado y mucho, muy poco pecho por no decir nada y sin forma alguna, el caso es ...

gracias stress

gracias stress, supongo q los 30 min los aguanto pero era por q no fuera tan monotono esos 30 min seguidos, yo practico futbol y a la vez entreno a niños pekeños con lo que ago mucho aerobico durante la semana, mi pregunta es: si al no ser un ejercicio continuo ya que ai muchos sprins, paradas, spri...

Buenas, ahora q llega el verano (aunq ya voy tarde) entre hoy y mañnaa empezare mi etapa d definicion, la cual tengo bastante clara por todo lo q e ido leyendo pero me keda una pekeña duda muy tonta pero necesaria, yo sinceramente no estoy acostumbrado a correr como dicen por aki durante 30-40 min s...

yo como principiante ya me habeis liado un poco xD ahora q me empzava aclarar... jeje

las series no eran unas 3 o 4?? es q e leido 9........ y me aveis acojonao

alomejor no lo e entendido yo bien. Saludos

ahora mismo volumen, y me estoy guiando d todo lo q leo aki y desd casa :S lo q hago es lo siguiente:

lunes pesas, martes nada, miercoles zona abdominal, jueves pesas, esto en lo q seria para volumen pq juego a futbol y hago bastante aerobico

no se vosotros direis

Saludos y gracias

Buenas, es una duda muy simple q no e visto por ningun sitio por eso la pregunto: - Cuando sabemos q tenemos q aumentar el peso de las pesas?? yo soy principiante y las ago con 8 kilos y me acostumbrado bastante rapido al ser un peso relativamente bajo... pero no se si debo aumentar ya o no.. Vosotr...

como llegas a la conclusion d cual es tu rutina?? es q no se.. q notas q recuperas antes? o como...

Saludos

no entiendo mucho solo de leer mucho por este foro, pero abdominales cada dia? creo q muy bien no, no?

ahora mi duda es la siguiente pq enteonces es tan importante un buen desayuno? si en teoria no vamos a gastar mucha energia? a no ser q trabajes en algo fisico... y otra cosa, una vez comes cuanto tarda el cuerpo en convertir esos hidratos de carbono q no se utilizan en grasa??

Saludos y gracias

si ese mito d la grasa a mi tb me lo explico un amigo, ace un tiempo, claro me lo crei (aunq no hice caso), pero ahora q me intersado por el tema y me meto aki y eso aprendes q es algo totalmente imposible

Saludos

gracias, aclarado

buenas, aprovechando el post, soy bastante novato y tal, pero por lo q voy leyendo tenia entendido q a la hora d entrenar y eso pos lo q interesava era comidas con hidratos d carbono y proteinas, pero ai veces como ahora q leo q los hidratos d carbono "engordan" perdonar mi ignorancia en e...

yo comparto opinion con muchos, cuando vi el cuerpo de brad pitt en el club d la lucha me hice gay xDD en cuanto a la pelicula una de mis favoritas por no decir la q mas. pero tb me decando ahora mismo por ryan definido y "fuerte"

Saludos

d donde se puede descargar el archivo a mi tmpc me sale con el q aveis puesto.

Gracias