Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Gracias a todos/as. Me habeis dado mucha información para mirar. Respecto al sistema..., me lo miro bien y lo estudio, a ver como lo podría incorporar a mi vida diaria. Un saludo.

Cuanto pesas ahora? Y que edad tienes? Saludos. 75kg, 1,73 de altura y 41a. ¿Perdiste 70 kilos? :o La rutyrna tiene series de dominadas de 15 repeticiones, en el día que se añade en la segunda fase. Así que te viene bien. Hay una opción para esos ejercicios que se nos atascan que consiste en hacer ...

Hola, hace tiempo que no entro y como siempre, es para pedir ayuda... :oops: . Espero que todo vaya fenómeno a todos/as. Necesito consejo sobre algo. Después de perder 70 kg (gracias en parte a la peña de este magnífico foro), se me han abierto algunas puertas que consideraba cerradas o muy difícile...

Hola, antes de darte mi recomendación sobre el tema que propones quiero comentar varias cosas: “Lo siento, soy tolerante como el que mas, pero systema, capullos del ki y ninjas es algo por lo que no paso, cuando me intentan vender alguna de estas cosas como autodefensa, me voy sin decir nada y ya lo...

A ver, hay muchas cosas por comentar en tu post. Antes que nada, no te tomes al pie de la letra nada de lo que te voy a decir ya que no soy un experto en temas de nutrición ni de actividad deportiva. Hay en este foro gente muy preparada que te va a ayudar sin duda. Lo primero, no veo las piernas ni ...

Pues deberias merendar amigo deberias, es muy importante comer cada 3 horas aprox,( minimo 5 comidas diarias) al ritmo que vas te vas a quedar como un palillo. Para ganar masa muscular hay estar en superavit calorico, por mucho que le des a los hierros no ganaras masa si no comes. Leete esto. http:...

Pues gracias a todos/as. Hay muchos mas recursos de los que esperaba. Voy a investigar un poco. Un saludo.

¿Porque no puedes trabajar con hierros? Pues la excusa fácil es decir que no tengo tiempo (y es lo que he dejado caer), pero con la que está cayendo no creo que sea el único. La verdad es que no tenemos dinero para gimnasios. Nos hemos quitado del plus, el seguro médico privado y del gimnasio. Nos ...

Hola. Ultimamente no participo mucho ya que mis obligaciones familiares y laborales no me dejan tiempo. Este hecho ha influido en el tiempo que tengo para el gim, dejándolo a cero minutos de pesas. Después de casi un año y medio y mas de 70 kg de peso perdidos, me veo sin tiempo para hacer musculaci...

Entonces, ¿qué arte marcial practican? ¿Bando? Y, ¿no pudiera ser que no hicieran nada?. Eso explicaría su manera de luchar. Si ese video lo trasladamos a una puerta de una discoteca no me llevaría ninguna sorpresa. Por otro lado, practicar un arte marcial no garantiza que en una pelea real utilice...

Es mucho mejor 4 bocatas de jamón, que 4 hamburguesas. Se a lo que te refieres..., burguer king, mcdonalds, etc. Totalmente de acuerdo. Pero como has sido tan genérico en el comentario quiero matizar algo. Pocas cosas tan saludables como una hamburguesa de buena ternera comprada por nosotros en un ...

Lo radicalizas mucho, no estar en la mejor forma no es lo mismo que dejadez absoluta, alguien así demuestra que le importa una M lo que enseña.Ya dijimos todos nuestra opinión, estamos prolongando algo de lo que no puede sacarse mas substancia, retomemos el tema principal. Altre, tienes razón, esto...

Entonces un maestro que fuma (al igual que la obesidad, es un problema de salud pública), tampoco será un buen instructor?. Y si es un instructor de 70 años, con barriga e incapaz por su edad (o por lo que sea) de mantenerse en forma física, también es malo? El problema es que asocias obesidad (o es...

Altre, quizás no venga a cuento pero..., me puedes argumentar lo de -maestros gordos?. Gracias de antemano por tu respuesta.

Sobre el tema de la paleodieta, recomiendo leer "El mono obeso" del Doctor Jose Enrique Campillo Álvarez, libro que me ha parecido muy interesante. No habla exactamente de dietas ya que el argumento central es defender la siguiente teoría: las enfermedades metabólicas y especialmente la insulinorres...