Se encontraron 46 coincidencias

por Valek
13 Oct 2009 15:10
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Dieta de volumen...opinad please!!
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Dieta de volumen...opinad please!!

Hola a tod@s!! Despues de unos dias diseñando minuciosamente mi dieta, aqui os la presento para que me deis vuestra opinion y bueno...si a alguien le puede ayudar como ejemplo para la suya...entonces perfecto!! Primeramente os dire que tengo 26 primaveras, mido 1,87 y peso 74 kg (ya he ganado 7 desd...
por Valek
22 Ago 2009 17:44
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: preparación dieta
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Re: preparación dieta

Hola Pachita,

No se si es este enlace al cual te referias, pero es el que yo conozco y sirve para hacerte dietas personalizadas dependiendo de tu objetivo y constitucion, la verdad esque esta de maravilla. Ya me diras si te sirve => http://estadium.ya.com/eltirant2001/calcdieta.htm

Un saludo
por Valek
20 Nov 2007 20:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Pequeña duda con el desayuno=>papillas nestle
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Lo primero gracias a ambos por contestar... :D Aguelo...te puedo preguntar porque no tomarias papillas?es algo personal contra ellas o simplemente esque te funcionan mejor otras cosas? Por si acaso vuelvo a recordar q no son mas que papillas de bebe que tienen una cantidad de hidratos importante y s...
por Valek
20 Nov 2007 20:42
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Frances con barra
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ok muchas gracias!no sabia que era tan perjudicial la verdad...yo siempre le hago porque es el que mas me funciona pero tendre q replanteralo si hay riesgos...
gracias por contestar a todos
1 saludop!
por Valek
16 Nov 2007 11:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Frances con barra
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Frances con barra

Hasta ahora siempre habia llevado la barra a la frente pero desde hace un par de semanas la estoy bajando por detras de la cabeza y me cuesta bastante mas, supongo que sera porque asi logro mas recorrido del movimiento...pero a parte de eso, el bajar la barra por detras de la cabeza hace que localic...
por Valek
16 Nov 2007 10:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Pequeña duda con el desayuno=>papillas nestle
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Pequeña duda con el desayuno=>papillas nestle

A parte de lo que tomo,si en vez de tomar un tazon de cereales con leche tomase una papilla de 8 cereales tipica de los bebes...¿seria mas o menos lo mismo?Esque el tazon de cereales me cuesta una eternidad acabarmelo :lol:
Graciassss y un saludo.
por Valek
01 Feb 2007 11:24
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Que opinais del metodo Pilates los del foro de musculacion??
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Que opinais del metodo Pilates los del foro de musculacion??

Pues eso, pensais que sirve de algo?tonificar, musculacion, quemar grasas...dicen q sirve para todo pero yo no me lo creo, y que mejor sitio para preguntarlo que aqui...alguien lo ha probado?

saludossss
por Valek
28 Nov 2006 12:38
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: cuando hay que pesar los alimentos para hacerse una dieta??
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gracias por la respuesta Fernin!! una dudilla menos...jeje
un saludo a todos :D
por Valek
20 Nov 2006 19:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: cuando hay que pesar los alimentos para hacerse una dieta??
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cuando hay que pesar los alimentos para hacerse una dieta??

Hola a todos de nuevo despues de mucho tiempo :P El caso es que el otro dia estaba confeccionandome una nueva dieta y me dio por pensar si, por ejemplo, cuando para cualquier comida del dia pones 200 gr de pasta nos referimos a ese peso de pasta cocida ya o aun sin cocer (es un ejemplo), dado que lo...
por Valek
06 Jun 2006 23:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Haz tu propia dieta
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esa es la pagina por la que me hice yo la diera en octubre y la verdad esque me ha ido bastante bien, lo que no tiene es mucha info para dietas de definicion o yo al menos no la he visto pero weno...con lo que tiene me ha ayudado bastante.
saludosss
por Valek
04 Jun 2006 13:19
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Kcal diarias para dieta de definicion
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Sip eso es lo que queria decir mkv323, que si se supone que a partir de los 40-45 minutos al 60% se empieza a quemar grasa, entonces todo el aerobico q se haga a partir de ahi vendra bien no?aunque tambien se ha dicho que a partir de los 45 empiezas a quemar musculo asique no se... Tambien lei ayer ...
por Valek
21 May 2006 14:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Kcal diarias para dieta de definicion
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Pues 23 años recien cumplidos, lo q pasa esque siempre he tenido muchas pulsaciones cuando hacia ejercicio no se porque. Cuando termino de correr me noto las piernas cargadas pero no me noto cansado ni que me falte el aire pero me tomo las pulsaciones y estoy en 180 nu se... Lo de la tanda de 24 min...
por Valek
20 May 2006 17:37
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Kcal diarias para dieta de definicion
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Gracias por vuestras respuestas, me ayudais un webo de verdad:D Lights Out lo de las calorias q gasto...pues la verdad esq no sabria decirte, ahora mismo corro de lunes a viernes 24 minutos diarios en 2 tandas de 12 porque aun estoy verde en esto de correr y voy a un ritmo lentisimo. Intento subir 1...
por Valek
14 May 2006 13:05
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Kcal diarias para dieta de definicion
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Entonces mas o menos seria bajar un poco los hidratos q consumo (actualmente esta en unos 504 g diarios) y restringir al maximo las grasas pero dejando el consumo de proteinas en unos 2 g diarios como para volumen no? por cierto Lights Out consumo unas 3488 Kcal diarias porq aun estoy terminando la ...
por Valek
13 May 2006 19:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Kcal diarias para dieta de definicion
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Kcal diarias para dieta de definicion

Wenas de nuevo foreros, he estado mirando post sobre dietas de definicion y mas o menos he sacado muchas cosas en claro pero queria preguntaros para mi caso particular cuantas Kcal diarias deberia tomar para definir, teniendo en cuenta que corro 40-45 minutos 5 dias a la semana y hago 3 dias de nata...