Se encontraron 230 coincidencias

por Cartagho
01 May 2010 13:18
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Me paso a Full-Body
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Re: Me paso a Full-Body

De todos modos, no perdamos de vista que la mayor parte de rutinas tipo 'fullbody' que se comentan por aquí suelen estar enfocadas a la ganancia de fuerza y no tanto de tamaño. Una '3x8' sirve para ganar tamaño, pero no es el vehículo más adecuado para acumular masa a ultranza. ¿Cuál sería el rango...
por Cartagho
27 Mar 2010 14:33
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina Full-Body: ¿exceso de series?
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Re: Rutina Full-Body: ¿exceso de series?

Jejejejeje, ¿en qué rutina dices que he cambiado el orden de los ejercicios? Creo que las copié tal y como las pusiste tú. ¿Cuál de las dos tuyas me recomiendas más? Serían mis inicios en full-body, siempre he trabajado con rutina dividida. Día A: sentadilla - 'press' militar - remo con barra. Día ...
por Cartagho
26 Mar 2010 23:57
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina Full-Body: ¿exceso de series?
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Re: Rutina Full-Body: ¿exceso de series?

¿Ninguna opinión sobre cuál de las cinco rutinas veis mejor? La de Týr tiene muy buena pinta. 8) Aunque sería mejor si en lugar de cambiar el orden de los ejercicios le hicieras caso. Jejejejeje, ¿en qué rutina dices que he cambiado el orden de los ejercicios? Creo que las copié tal y como las pusi...
por Cartagho
26 Mar 2010 21:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina Full-Body: ¿exceso de series?
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Re: Rutina Full-Body: ¿exceso de series?

¿Ninguna opinión sobre cuál de las cinco rutinas veis mejor? :(
por Cartagho
23 Mar 2010 23:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Medida 150 gr de avena
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Re: Medida 150 gr de avena

Tengo entendido que un vaso equivale a 100 gramos
por Cartagho
22 Mar 2010 21:04
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina Full-Body: ¿exceso de series?
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Re: Rutina Full-Body: ¿exceso de series?

Gracias por los consejos :wink: Hace un tiempo estuvo rastreando por el foro rutinas Full-Body, y me guardé las que más me gustaron. La que puse antes la voy a aparcar, ¿cuál de estas os parece más aconsejable? OPCIÓN 1) "Lights Out" Día 1: -Sentadillas en pirámide 15, 12, 10, 8, 6, 4 (*) -Remos inv...
por Cartagho
22 Mar 2010 18:31
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina Full-Body: ¿exceso de series?
Respuestas: 13
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Rutina Full-Body: ¿exceso de series?

Imagen

Objetivo --> Hipertrofia
Complexión --> Ectomorfo

Duda --> ¿Veis un exceso de series en esta rutina de full-body o la veis correcta?

Gracias!!
por Cartagho
17 Sep 2009 13:53
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Posibles efectos negativos de los suplementos
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Re: Posibles efectos negativos de los suplementos

No vas a dejar de crecer por el mero hecho de dejar de tomar proteínas en suplementos. Dejarás de crecer si tu ingesta total de proteínas y de calorías es inferior a la que necesitas. Si dejas de ingerir suficiente proteínas dejarás de crecer, ya sea proteína de origen "natural" o de suplemento. Sal...
por Cartagho
15 Sep 2009 00:08
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Me inicio en Full-Body: mi primera rutina
Respuestas: 1
Vistas: 559

Me inicio en Full-Body: mi primera rutina

http://img179.imageshack.us/img179/3052/rutinafbhg.jpg He estado leyendo información sobre full-body en el foro y he creado esta rutina. Quiero probar con este sistema. Mi objetivo es volumen y soy ectomorfo (173 cm / 68-69 kg) Gracias de antemano por las críticas, consejos y sugerencias :wink:
por Cartagho
11 Sep 2009 00:01
Foro: Foro de artes marciales
Tema: SORTEO 8 Camisetas Foreros HG - 500.000 posts
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Re: SORTEO 8 Camisetas Foreros HG - 500.000 posts

Muchas felicidades!!!

Me ayudastéis muchísimo cuando empecé a entrenar en serio, aprendí y aprendo gracias a los compañeros del foro.
Ahora no entro ni escribo tanto como hace unos años, pero cada vez que puedo paso por aquí a leer cosillas interesantes :wink:
por Cartagho
12 Jun 2008 22:08
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Duda Pectoral
Respuestas: 10
Vistas: 311

Re: Duda Pectoral

Mete un press declinado en tu rutina de pecho a ver qué tal funciona.

Saludos!
por Cartagho
12 Jun 2008 21:56
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Tirar atras la espalda
Respuestas: 7
Vistas: 664

Re: Tirar atras la espalda

Yo sufro/sufría (cada vez menos) algo parecido a lo que comenta Alca88. En mis rutinas de espalda siempre meto como primer ejercicio el peso muerto. En primer lugar por ser un ejercicio básico de entreno de espalda, junto a dominadas. Y en segundo lugar bajo la creencia de ser un ejercicio bastante ...
por Cartagho
30 Mar 2008 18:57
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rango de repeticiones en PIERNAS
Respuestas: 3
Vistas: 274

Rango de repeticiones en PIERNAS

La rutina de piernas que me diseñé y que sigo actualmente es la siguiente: Sentadillas 5x 15-12-10-8-6 Extensiones cuádriceps 3x 10-12 Curl femoral 4x 10-12 Gemelos de pie 3x 20-25 Sóleo sentado 3x 20-25 El otro día no me dio tiempo a entrenar en el gym, pero el "mono" hizo que entrenara con mancuer...
por Cartagho
21 Mar 2008 00:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: vuestra distribución favorita
Respuestas: 8
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Re: vuestra distribución favorita

Opcion 1: Lunes --> Espalda - Tríceps Miércoles --> Piernas - Hombros Viernes --> Pecho - Bíceps Opción 2: Lunes --> Espalda-Bíceps Martes --> Pecho-Tríceps Jueves --> Hombros-Bíceps Viernes --> Piernas-Tríceps Opcion 3: Lunes --> Espalda-Bíceps Martes --> Pecho-Tríceps Jueves --> Piernas-Hombros Vi...
por Cartagho
06 Mar 2008 23:39
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿Dieta + Rutina? Opiniones y Sugerencias......¿Suplementos?
Respuestas: 7
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Re: ¿Dieta + Rutina? Opiniones y Sugerencias......¿Suplementos?

1) ¿No desayunas? Es una de las comidas más importantes (por no decir la que más) del día... 2) No me termina de convencer tu rutina, una distribución de cuatro días que me gusta más sería esta: Lunes --> Espalda + Bíceps Martes --> Pecho + Tríceps Jueves --> Hombros + Bíceps (otra opción sería Pier...