Se encontraron 108 coincidencias

por m-82
29 Sep 2007 22:21
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ejercicios para tener la espalda "recta"
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los dorsales no los entreno, bah, cuando fui al gym si (pero fui solo 1 mes) pero ya los tengo grandes de x si....... sobre lo de q prefieren forma de V....ta bien es cuestion de gustos, capas q a muchos de udstedes les gusta el fisicoculturismo, a mi para nada, me parece totalmente antiestetico......
por m-82
07 Sep 2007 01:25
Foro: Información valiosa musculación y nutrición
Tema: Artículo: Definición o volumen según nuestro % de grasa
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Doy mi opinion personal despues de estar entrenando unos 15 años. LLegar a un 10% ó 12% real no es nada facil,es mas; diria q para mucha gente casi imposible sin ayudas,si eres de huesos ligeros ya ni te cuento.... En cambio pasar de un 12% a un 15% no es nada complicado en periodos de volumen si co...
por m-82
25 Ago 2007 11:51
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Para motivarse.
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Creo q os estais desviando de lo mas interesante de estos videos en los q entrenan grandes campeonnes. No voy a entrar en si usaban drogas,se siguen usando o porq antes pesaban 100kg y ahora 120kg....ya lo sabemos. A mi siempre me ha llamado mucho la atencion,q aunq leas en los libros q han publicad...
por m-82
24 Dic 2006 10:36
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Para Cargardu y a quien le interese.Sobre sentadilla a fondo
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En tu primer tema y si hay documentacion seria q lo avale supongo q sera asi....eso si; siempre dentro de un limite.Aun recuerdo el dia q falle haciendo una sentadilla pesada,baje hasta abajo y no pude andar bien en meses...... En cuanto al segundo,para mi desde luego q es mucho mas sano el peso lib...
por m-82
31 Mar 2006 20:17
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Ejemplo de dieta para definición extrema para 2,7% grasa
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Aunq te quedaras como un pellejo...tus huesos,visceras,piel,etc...pesarian lo mismo.......

Para tener un porcentaje de un 3% tienes q tener muuuuucho musculo.
por m-82
31 Mar 2006 14:17
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: dorsal
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y de entre todos los que veas en esa guia, te recomiendo y en este mismo orden: Dominadas Remo con barra y el mas mas mas importanteeeeeeeee Peso Muerto, peso muerto y peso muerto, ya veras como te lo agradecen tus dorsales, lumbares, y de paso casi el cuerppo entero :vamp: :vamp: Notas q te trabaj...
por m-82
30 Mar 2006 00:31
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: duda creatina sobre los efectos de mi entrenamiento
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A alguien le ocurre lo mismo q a mi? Teneis que valorar el factor psicologico. Me gustaria que todos los que os suplementais con creatina hicieseis la prueba del doble ciego. Es decir, un mes suplementaros con creatina y otro mes hacerlo con un producto que parezca creatina pero que no lo sea (de h...
por m-82
29 Mar 2006 22:29
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: "Producto para crecer"~~!
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Valiente bobada.

Por lo menos las niñas estan de muy buen ver :wink:........bueno los chicos tambien...para los q les gusten... :lol:
por m-82
29 Mar 2006 19:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: duda creatina sobre los efectos de mi entrenamiento
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Vistas: 699

No a todo el mundo le afecta igual el suplementarse con creatina. Hay gente q le aporta importantes beneficios y a otros q practicamente no le afecta. En mi caso,ademas de aumentar alrededor de un kg en las primeras semanas,noto q los entrenamientos son mas intensos,entreno con mas energia,al acabar...
por m-82
28 Mar 2006 15:26
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Estancamiento en pecho
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Si cada semana levantas mas es muy buena señal. Yo tambien bajaria una serie,incluso un ejercicio entero y cambiaria durante una epoca el nº de repeticiones a 6;luego si quieres y a la vuelta de un par de meses vuelve con tus repeticiones habituales. El truco esta en q el musculo no se acostumbre,si...
por m-82
23 Mar 2006 07:55
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: es bueno tener tan poco porcentaje corporal de grasas
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Si es correcto el metodo de medicion q has usado eres un privilegiado en cuanto culturismo se refiere. El min es de un 5% en hombres y de un 10% en mujeres(por temas de pecho,caderas,produccion de estrogenos y reglas menstruales)por debajo de estos niveles puede haber desequilibrios hormonales. De t...
por m-82
23 Mar 2006 07:31
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: como recomendais hacer el press militar?
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Vistas: 836

Soy un defensor convencido de los pesos libres,pero si es militar y no tras nuca no consigo estar comodo.Me molesta la cabeza...no se si me explico,por mucho q suba la cara,no me gusta.Y eso q utilizo un banco con un angulo de unos 75º/80º.....total q utilizo el multipower. La ventaja de hacerlo de ...
por m-82
22 Mar 2006 15:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Me lesioné o que?
Respuestas: 23
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si lo haces en maquina o polea no digo nada,pero si lo haces en peso libre me parece mucho peso... EL press tras nuca lo hago con una barra (como la de arriba a la izda de esta web), arriba de todo hay una polea y el peso está situado a mis pies Entiendo que esto es con polea así que es "libre"? qu...
por m-82
21 Mar 2006 19:50
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Me lesioné o que?
Respuestas: 23
Vistas: 1191

El otro día estaba haciendo “press tras nuca” para los hombros y hice 4 series de 10 repeticiones. La 1ª de 40 kg, la 2ª de 45, la 3ª de 50 Kg y la última de 55 Kg (esto es una piramide... no?) Por la manera q tienes de decirlo me parece q eres principiante,si lo haces en maquina o polea no digo na...
por m-82
21 Mar 2006 19:14
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: rutina
Respuestas: 13
Vistas: 585

Estoy con arkaitz...haz pierna.Tu cuerpo en general evolucionara mas rapido,ademas de lo contrario tarde o temprano te arrepentiras (a mi me paso) Si crees q ya las tienes grandes supongo q sera porq no las tienes definidas,puedes hacer sentadillas o prensa con mas repeticiones(15/25) y utilizar eje...