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Soy novato, y llevo 4 meses con la que le dan a todo el mundo en el gimnasio y sólo llego a 8 repeticiones siempre, por qué? por culpa de esto no meto más peso

¿Cuál os parece mejor?

Hola, entreno en casa, dispongo de 2 mancuernas con pesaje ilimitado. ¿Qué ejercicio sería el mejor para mi espalda? Me interesa sobretodo la zona superior. Gracias