Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Muchas gracias boni!!

Por cierto...que puedo hacer pa ra calentar un poco?? esque directamente entro en maquinas sin calentar....

gracias!!

Te comprendo perfectamente amigo, a todo el mundo nos pasa!!! COmer suelo comer sano pero el fin de semana me suelo comer alguna pizza y cosas de esas....:S La pizza no tiene porque ser un mal alimento, además como tus exigencias no son demasiado altas, no debes preocuparte demasiado, salvo que pas...

Tu rutina es perfectamente válida compañero. Los resultados se hacen presentes cuando una serie de pilares previos están bien asentados. Hoy por hoy y durante los primeros meses, deberías centrarte en: -Realizar correctamente los ejercicios. -Controlar los pesos con los que trabajas. -Estirar corre...

Wenas!! Me acabod e apuntar al gimnasio y nada me han dado una rutina...tengo 17 años peso 65 kg y mido 1.72....le pedí sobre todo que incidiera en la partrse superior...abdominales...pectoral espalda y hombros para ensanchar y definir esa zona....eso si tengo algo de grasa y la tengo q eliminar por...

Enga animaros a comentar!!

Que necesito vuestras opiniones!!

Y que me deis ideas para poder mejorar!!

También que tal nos veis de nivel y todo! Que por aqui hay mucho entendido


Saludetes!!

Pues esta muy bien para empezar, el combate libre de forma gradual solo os va a dar que beneficios. Los cascos por el momento no son imprescindibles, podeis apañaros con un bucal.Yo estos dias trabajaria mas enfocado a la cordinacion y el timming y que os acostumbreis al sparring, y cuando esteis m...

Wenas!!! Pues hace poco entré preguntando por hacer combate por mi cuenta y nada hemos empezado a realizarlo un poco suavemente....nos faltan los cascos que nos tienen que llegar...os dejo los videos y a ser posible comentar un poco las carencias,que os parece etc.... https://www.youtube.com/watch?v...

Javi M. escribió:

"Choi Lei Fut is the most effective system that I've seen for fighting more than one person and is one of the most difficult styles to attack and defend against.

Esto demuestra que Bruce Lee no conocía muchos estilos de artes marciales...

Explicate un poco,seria interesante....


Saludos!!

Vamos a ver me voy a explicar mejor jeje igual no me explique muy bien. En el gimnasio SI hacemos combate,pero mi profesor es bastante tradicional y nuestro entrenamiento se basa mas en hacer secuencias,entrenarlas con paos,fachucos y manoplas y tambien aplicar esas secuencias con compañeros,esto es...

Respondiendo a Naufrago,si que practicamos combate,pero no todo lo que me gustaria....hacemos pues un combate sin protecciones marcando solo y los puños al pecho solo...y las patadas pues bueno al cuerpo vamos a dar pero a la cabeza solo hacemos el movimiento...a mi lo que me gustaria es hacer algo ...

Gracias por vuestra ayuda. Respondiendo al forero de arriba,no contamos con ningun supervisor con experiencia que pueda ayudarnos un poco...somos dos cinturones negros(ningun nivel aparte) y uno marron....lo que teniamos pensado era trabajar sobre la base de lo que entrenamos en el gimnasio...se pue...

Hola buenas. PRactico choy lee fut y weno en el gimnasio hacemos combate pero no y todo lo que me gustaria....total que unos cuantos del gimnasio(3 personas) hemos decidido por nuestro propio pie comprarnos protecciones y practicar por nuestra cuenta en una nave que tiene un compañero. El combate qu...

Ok tio muchas gracias...a ver que tal se me da...os iré dando noticias...sois la caña es como tener un entrenador particular :) Hoy he vuelto a correr 1 hora mas o menos en las que combino plano con cuestas(bastante pronunciadas) y una bajada(camino al monte plano subida al monte plano otra vez y ba...

karkian escribió:Si tratas de ganar volumen y perder grasa a la ves no conseguiras ninguna de las 2 cosas...


Cual es tu rutina de pesas??

No he empezado con pesas todavia...solo aerobico por el momento y ahora empezaré con ejercicos y ya luego me meteré en pesas...segun lo q decis es lo mejor

Es una decisión personal: primero definir y luego volumen o primero volumen y luego definir. En el primer caso subirás más limpio cuando hagas volumen y empezarás perdiendo peso. Es decir primero aerobico para perder grasa y perder peso y luego volumen para aumentar mas limpio nO? Gracias tios me a...