Se encontraron 202 coincidencias

por Berjillos
10 May 2010 00:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina para gym al aire libre
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Rutina para gym al aire libre

¡Hola a todos! por razones económicas no puedo pagarme ahora mismo un gimnasio, asi que hace tiempo decidí probar el mundo de las flexiones y ejercicios con el propio cuerpo, ya que puedo permitirmelo, al haber estado 4 años en un gimnasio dando caña, pero echaba en falta algun parque en mi pueblo e...
por Berjillos
22 Dic 2009 17:10
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina casera (flexiones, dominadas, ...)
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Re: Rutina casera (flexiones, dominadas, ...)

Me tuve que quitar en Enero del gym por tiroiditis, de la que ya estoy recuperado. Antes de eso, llevaba 3 años largos en el gym, ya estaba consiguiendo el volumen que quería. Tengo como objetivo volver a recuperar el tono muscular, cojer algo de fuerza y por Marzo o asi definir. También decir que e...
por Berjillos
22 Dic 2009 16:25
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina casera (flexiones, dominadas, ...)
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Rutina casera (flexiones, dominadas, ...)

¡Hola a todos! por cuestiones económicas deje el gym hace unos meses, y ahora quiero retomarlo en casa. Llevo alguna semanilla haciendo mis flexiones y alguna dominada, pero me gustaría un buen plan entre Lunes-Viernes, podría hacer los siguientes ejercicios: Dominadas Fondo de triceps Flexiones de ...
por Berjillos
21 Ene 2009 04:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Piernas en futbol
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Piernas en futbol

Hola buenas, paso a explicar mi caso: Yo le pegaba muy fuerte a la pelota, pero me lesione el menisco levemente, y tuve escayola, y se me perdió mucha fuerza. Total, fui al gimnasio, y llevo 2 años dandole fuerte a piernas, hasta que desde hace 2 semanas me siento cansado, y con las piernas muy pesa...
por Berjillos
19 Dic 2008 17:07
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: % de grasa + fotos
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Re: % de grasa + fotos

cyberclon escribió:http://www.anabolandia.com/tu-porcentaj ... bres-.html

Te podias haber molestado en usar google no?

http://www.google.es/search?hl=es&q=por ... ogle&meta=

3º enlace, lo tenias a 3 clicks
Ya use el google y no lo encontré.
por Berjillos
19 Dic 2008 16:48
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: % de grasa + fotos
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% de grasa + fotos

Hola, creo que hace un tiempo se posteó por aquí una web en la que te venían % de grasa y al lado fotos de cuerpos con dicho porcentaje ¿Alguien podría colgar esa web, o conoce alguna parecida?
por Berjillos
20 Ago 2008 00:45
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina chico de 16 años (sin pesas)
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Re: Rutina chico de 16 años (sin pesas)

De ejercicios de levantar su propio peso corporal ( flexiones, abdominales, etc...)
por Berjillos
19 Ago 2008 03:42
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Rutina chico de 16 años (sin pesas)
Respuestas: 6
Vistas: 390

Rutina chico de 16 años (sin pesas)

Hola a todos. Resulta que mi hermano pequeño de 16 años quiere apuntarse a un gym, pero mis padres de momento no lo dejan. He pensado que podría hacer ejercicios con su propio cuerpo en casa, para que vaya cojiendo una buena base. Pero no se exatamente que ponerle, ya que no quiero lesionarle ni per...
por Berjillos
31 Jul 2008 01:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: fuerza en piernas
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Re: fuerza en piernas

Bueno, mi gimnasio cambió de dueños, y vino un monitor que es preparador físico y jugo en "ºB, y tuvo lesiones de rodilla, y ha hecho que le pegue incluso mas fuerte que en antaño, y sea mas veloz. Se acabó la historia, gracias ;)
por Berjillos
03 Feb 2008 23:28
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Air alert III y sue efectos
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Air alert III y sue efectos

Air Alert IV ¿sirve para la potencia de golpeo al balón de fútbol? Bueno, yo hace años, le pegab al balon fortísimo, pero tuve una lesión, y nunca recupere la potencia y velocidad que tuve en esos tiempos, he recuperado algo lentamente, pero me gustaría saber si con este programa, aparte de saltar m...
por Berjillos
07 Ene 2008 20:54
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Propuesta "veamos nuestro cuerpo"
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venga hombreee, ¿ninguna opinión?
por Berjillos
07 Ene 2008 02:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Propuesta "veamos nuestro cuerpo"
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Bueno, voy a poner fotos mias, llevo casi 2 años y medio en el gimnasio, y aun teniendo 2 enfermedades del estomago, he logrado reponerme y conseguir esto, soy ectomorfo creo, mido 1´77 y peso 72 kg Esta era yo hace años antes de apuntarme al gym: http://img217.imageshack.us/img217/7272/dsc01454kd8....
por Berjillos
07 Sep 2007 12:15
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿cual es la mejor rutina para un ectomorfo?
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Eso del entrenamiento tienes que probar, a mi me dijeron que entrenara 2 veces a la semana, como mucho 3, y desde que entreno 4 veces a la semana mi desarrollo ha sido mucho mas notable que siempre, y soy ectomorfo. La frecuencia de entrenamiento es solo uno de los puntos que conforma una rutina..P...
por Berjillos
07 Sep 2007 04:09
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: ¿cual es la mejor rutina para un ectomorfo?
Respuestas: 9
Vistas: 2871

Eso del entrenamiento tienes que probar, a mi me dijeron que entrenara 2 veces a la semana, como mucho 3, y desde que entreno 4 veces a la semana mi desarrollo ha sido mucho mas notable que siempre, y soy ectomorfo.
por Berjillos
04 Sep 2007 20:16
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: fuerza en piernas
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Vistas: 4763

Me apunte al gimnasio despues de quitarme esa maldita escayola, se que influye la mecanica (yo soy un gran pegador uso todo el cuerpo para pegarle) estoy seguro de que lo que me falta es fuerza, pero son ya 2 años y medio y no la recupero. dos años y medio sin recuperar la fuerza?? eso es casi impo...