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wenas... despues de un tiempo de estar alejado de las pesas, y no levantar una pesa, vuelvo a entrenar nuevamente.... Preo resulta que a pesar de que tengo la máquina para entrenar en casa y hacer una gran cantidad de ejercicios para mantener la forma, ahí en casa me da mucha pereza entrenar y me es...

La verdad compre una de genetcis micronizada 6000 y solo la probe una vez, pero el efecto no fue positivo.

pues yo te recomendaria los fondos con barras paralelas pero no tan recto sino un poco inclinado hacia adelante

Hola a todos, resulta que mi novia me esta insistiendo que le enseñe una rutina para ella, pero la verdad en ese tema si estoy un poco atrasado :-? , Pues yo la veo bien, pero si alguien me puede decir algo para que se entretenga en la maquina que compre exclusivamente para mi, ya que tiene discos p...

cargardu escribió:intenta no hacer gestos cuando ejecutas un ejercicio, esas molestias suceden mucho cuando se realizan jalones

saludos

jejeje dificil no hacer gestos amigo, solo es mantener una buena respiracion y concentracion, pero a mi las muecas casi siempre se me salen pero no me preocupo por eso

PD:Tu pais la mayoria no lo conocemos, mayormente porque ni has dicho cual es pero la mayoria creo que somos españoles, asique no creo que te podamos ayudar en eso, pregunta en grandes superficies. Bueno soy de Colombia y existen cadenas grandes de supermercados como Carrefour, y otras son nacional...

Que nick tan bacano ;) ese fue uno de mis videojuegos favoritos en el arcaico NES jejeje Por cierto yo entro a las 7:00 A.M. a trabajar; tendria que madrugar demasiado... y luego de ahí salgo a la universidad directamente y salgo aproximadamente a las 10:00 P.M. esa es la rutina de un trabajador est...

Hola..., bueno no se aun pero es muy probable que regrese a la universidad y pues obviamente tendre que dejar el gimnasio; he pensado en comprarme un gimnasio "casero"; pero no se si sea suficiente entrenar los sabados y domingos solamente. porque entre semana se que no queda nada de tiemp...

perdonadme la ignorancia, como puedo ganar mas volumen?? y si me pudierais decir una dieta medio aceptable, con la que pueda ganar mas volumen os lo agradeceria eternamente... Hola el cid Fijate que me encontraba en una situacion muy parecida a la tuya, pesaba 58 kilos y mido 1.79, y despues de 9 m...

Bueno despues de un tiempito vuelvo al foro :D Casi todos las recetas de batidos incluyen claras de huevo, ahora se que las yemas contienen un alto contenido graso, mas sin embargo no les da pesar botarlas?, o que otras recetas se pueden hacer con las yemas... , escuche tambien que las claras las ve...

perdon que me meta, pero si se coce pierde mas valor proteinico, es mejor crudo

Para mi el mejor ejercicio para triceps son los fondos en paralelas

Y tambien es super para el pecho , es uno de los mejores ejercisios ademas de que se ejercita con el propio cuerpo

Bueno yo tengo 16 años y voy a "defender" a los "tipicos" ke ustedes mentais primero los ke van un dia i se lesionan o sobreesfuerzan i no van mas no os deberia molestar al no se ke os aga algo directamnete y segundo los ke decis ke son muy enteraos y eso bueno pos solo digo ke ...

Pues en si no me molesta nada, solo la actitud de unos pocos que hacen alarde de su fuerza fisica y volumen y se quieren conquistar a todas las chicas que van alli, y que se burlan de los flaquitos o gordos. Y otra cosa son algunos niños de 15 años que tienden a lesionarse o a sobreesforzarse el pri...