Se encontraron 429 coincidencias

por pachita
27 Ago 2017 11:37
Foro: Foro de deportes de contacto
Tema: La victoria real de McGregor
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Re: La victoria real de McGregor

Si hubieran peleado en mma, habría ganado Mcgregor. Pero decidió pelear con reglas de boxeo. Eso sí, aunque en el pesaje diera un kilo mas, en el combate estaría facilmente 8 por encima del americano, guantes más pequeños, de 8 onzas (pactado, pero ilegal en boxeo), lo que a priori, le beneficiaría ...
por pachita
24 Jun 2017 18:08
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Esta bien mi rutina en casa ?
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Re: Esta bien mi rutina en casa ?

Mejor eso que nada

Respecto a la rutina, la veo un poco pobre. En internet tienes un monton de información sobre calistenia que te puede servir, ejercicios, planificación y progresiones de ejercicios

Saludos
por pachita
13 Jun 2017 13:11
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Hola a todos, soy nuevo
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Re: Hola a todos, soy nuevo

Ponerte en forma en 6 meses es posible. Ponerte fuerte, depende de lo que consideres ser fuerte.

La pregunta de raven es la que debes de contestarte a tí mismo. Sin objetivo, tú no puedes planificar, ni los demás contestarte ni ayudarte.

Saludos
por pachita
01 Jun 2017 17:32
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales
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Re: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales

Hum... ¿Me puede ayudar a hacer sentadillas (o peso muerto, ya puestos) con la espalda más recta? Tengo las piernas largas y me cuesta no redondear al menos un poco las lumbares... Para entrenar la técnica correcta de sentadilla (o peso muerto) o lo que sea, haz ese ejercicio, con técnica perfecta....
por pachita
01 Jun 2017 14:41
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales
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Re: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales

Nada, soy incapaz de que se vea el video

Pero pones Jefferson Squat en youtube y te salen millones

:-)
por pachita
01 Jun 2017 14:39
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Tema: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales
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Re: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales

Perdón por la tardanza Puedes probar una Jefferson. Aunque a mí personalmente no me gusta mucho, conozco algún fan de este ejercicio. El trabajo, en mi opinion es menos "global", pero, ante las limitaciones hay que buscar soluciones :-) Te dejo un video por si no la conocias: [video]https://www.yout...
por pachita
29 May 2017 20:40
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales
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Re: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales

Raven, hay ejercicios como las zancadas o las sentadillas bulgaras que te vendrían bien para entrenar pierna... En mi gym hay una chica que se lesionó la espalda (no me preguntes ahora el qué) y no podia hacer sentadilla con barra y con dos cajones y un cinturon de esos de lastrarse se las arregló p...
por pachita
28 May 2017 15:13
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales
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Re: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales

Si, si, tomamos ciertos suplementos. Yo personalmente para las articulaciones y vitaminas (suplementos vitaminicos normales) y tomo tambien aceite de pescado que por aqui es normal. Usamos tambien cremas calentadoras y lo tipico, rodilleras, coderas.. Tienes razon en lo que dices de la frontal... pe...
por pachita
28 May 2017 13:03
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Tiempo para entrenar despues de comer
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Re: Tiempo para entrenar despues de comer

Soy de la misma opinión Yo antes de entrenar, hago lo de Raven y cuando me estoy atando las zapatillas estoy vomitando ya, asi que depende de ti... Respecto a lo segundo, creo que si está estudiado que dentro de los 30 min hasta (no se si dos hora o una) alimentarse es "mejor". Pero vamos, no creo q...
por pachita
28 May 2017 12:53
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Tema: Me hice una pequeña rituna de flexiones, que les parece?
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Re: Me hice una pequeña rituna de flexiones, que les parece?

En ppio y en general, estoy de acuerdo con Arturo (para no retomar el hilo de calistenia aquel :D ). esto: hasta hace poco hacia en casa 50 sentadillas profundas 6 veces, comom 2 veces a la semana es mejor que esto: no volvi a hacerlas Caminar y/o correr (jugar al futbol, basket, etc...) no son "eje...
por pachita
28 May 2017 12:22
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales
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Re: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales

Hola Raven Gracias por tu interés :D Te comento. Actualmente mi entreno de piernas es un poco distinto, porque tengo un problema en la rodilla (en realidad no es un problema, pero es ese dolor que aparece y que sabes "que no es bueno") pero intentamos que el entreno sea lo mas parecido al resto - Em...
por pachita
24 May 2017 08:05
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Tema: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales
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Re: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales

A propósito, sobre nomenclatura, antes simplemente decíamos que haciamos sentadillas 2 x semana, o 3 x semana o todos los días eventualmente. No le llamábamos a eso frecuencia. Aunque sí se trabajaban algunas variables de control como volumen, peso medio, etc. En cualquier caso a eso le llamarías "...
por pachita
23 May 2017 13:58
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales
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Re: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales

Modernamente le llaman así a hacer sentadilla sólo una vez a la semana (antes no hacían ninguna), sería "frecuencia 1" Hombre, no creo que variables como frecuencia, intensidad y volumen de entrenamiento sean conceptos "modernos", pero vamos, la modernidad es un concepto subjetivo. Ahí no me voy a ...
por pachita
21 May 2017 15:30
Foro: Foro de musculación y nutrición
Tema: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales
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Re: Entrenamiento de hipertrofia con enfasis en abdominales

Hombre, el día de pierna de esta rutina en concreto es flojete...

Pero decir que una rutina no vale, solamente porque trabaja la pierna a F1, es mucho decir...

Saludetes