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Si hubieran peleado en mma, habría ganado Mcgregor. Pero decidió pelear con reglas de boxeo. Eso sí, aunque en el pesaje diera un kilo mas, en el combate estaría facilmente 8 por encima del americano, guantes más pequeños, de 8 onzas (pactado, pero ilegal en boxeo), lo que a priori, le beneficiaría ...

Mejor eso que nada

Respecto a la rutina, la veo un poco pobre. En internet tienes un monton de información sobre calistenia que te puede servir, ejercicios, planificación y progresiones de ejercicios

Saludos

Ponerte en forma en 6 meses es posible. Ponerte fuerte, depende de lo que consideres ser fuerte.

La pregunta de raven es la que debes de contestarte a tí mismo. Sin objetivo, tú no puedes planificar, ni los demás contestarte ni ayudarte.

Saludos

Hum... ¿Me puede ayudar a hacer sentadillas (o peso muerto, ya puestos) con la espalda más recta? Tengo las piernas largas y me cuesta no redondear al menos un poco las lumbares... Para entrenar la técnica correcta de sentadilla (o peso muerto) o lo que sea, haz ese ejercicio, con técnica perfecta....

Nada, soy incapaz de que se vea el video

Pero pones Jefferson Squat en youtube y te salen millones

Perdón por la tardanza Puedes probar una Jefferson. Aunque a mí personalmente no me gusta mucho, conozco algún fan de este ejercicio. El trabajo, en mi opinion es menos "global", pero, ante las limitaciones hay que buscar soluciones :-) Te dejo un video por si no la conocias: [video]https://www.yout...

Raven, hay ejercicios como las zancadas o las sentadillas bulgaras que te vendrían bien para entrenar pierna... En mi gym hay una chica que se lesionó la espalda (no me preguntes ahora el qué) y no podia hacer sentadilla con barra y con dos cajones y un cinturon de esos de lastrarse se las arregló p...

Si, si, tomamos ciertos suplementos. Yo personalmente para las articulaciones y vitaminas (suplementos vitaminicos normales) y tomo tambien aceite de pescado que por aqui es normal. Usamos tambien cremas calentadoras y lo tipico, rodilleras, coderas.. Tienes razon en lo que dices de la frontal... pe...

Soy de la misma opinión Yo antes de entrenar, hago lo de Raven y cuando me estoy atando las zapatillas estoy vomitando ya, asi que depende de ti... Respecto a lo segundo, creo que si está estudiado que dentro de los 30 min hasta (no se si dos hora o una) alimentarse es "mejor". Pero vamos, no creo q...

En ppio y en general, estoy de acuerdo con Arturo (para no retomar el hilo de calistenia aquel :D ). esto: hasta hace poco hacia en casa 50 sentadillas profundas 6 veces, comom 2 veces a la semana es mejor que esto: no volvi a hacerlas Caminar y/o correr (jugar al futbol, basket, etc...) no son "eje...

Hola Raven Gracias por tu interés :D Te comento. Actualmente mi entreno de piernas es un poco distinto, porque tengo un problema en la rodilla (en realidad no es un problema, pero es ese dolor que aparece y que sabes "que no es bueno") pero intentamos que el entreno sea lo mas parecido al resto - Em...

A propósito, sobre nomenclatura, antes simplemente decíamos que haciamos sentadillas 2 x semana, o 3 x semana o todos los días eventualmente. No le llamábamos a eso frecuencia. Aunque sí se trabajaban algunas variables de control como volumen, peso medio, etc. En cualquier caso a eso le llamarías "...

Modernamente le llaman así a hacer sentadilla sólo una vez a la semana (antes no hacían ninguna), sería "frecuencia 1" Hombre, no creo que variables como frecuencia, intensidad y volumen de entrenamiento sean conceptos "modernos", pero vamos, la modernidad es un concepto subjetivo. Ahí no me voy a ...

frecuencia 1 (un solo dia a la semana)

Hombre, el día de pierna de esta rutina en concreto es flojete...

Pero decir que una rutina no vale, solamente porque trabaja la pierna a F1, es mucho decir...

Saludetes