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ke cosas malas tiene maxot?

bueno acabe el periodo de 5 dias y hoy emepizo el volumen, hoy al pesar pesaba 67,8 kg, veamos dentro de 5 dias como aumento.
decir que fue duro los 3 primeros dias,mucha hambre,pero estos dos ultimos ni pizca,el cuerpo se acostumbro,ahora cambiando vamos aver como se porta

es que es eso no sabia si despeus del calentamiento habia que hacer ams de una serie efectiva antes de cambiar a otros ejercicios.
gracias
aver si heavymetal me dicta un poco la rutina jejejeje

bueno ya he decidido mas o menos mi rutina y seguire max-ot, la hare de 4 dias y el entrenamiento no durara mas de 30 minutos,aver si me podeis contestar a lo rojo.. Lunes:espalda,biceps 1)calentamiento max ot en peso muerto 1 serie x12 calentamiento (carga 20 kg) 1 serie x 10 calentamiento (carga 2...

hombre la verdad es que los femorales lso tengo poco trrabajados ultimamente...

cuando digo arkeando la espalda me refiero hacia dentro(espalda recta), no hacia afuera pa destrozarmela hombre

pues haber os explico,el peso muerto lo quiero hacer para lumbares y se como es la tecnica par hacerlo asi(doblando als rodillas y bajando tipo sentadilla,arqueando la espalda...),pero es que al dia siguiente siempre tengo aguejtas entodos los aldos menos,o muy pocas en lumbares!!! por ejemplo lo hi...

la semana de descasno ya me la he tomado, ahora necesito informacion para probar algo nuevo mas que por el estancamiento.
podeis ponerme alguna rutiniya de max ot?o algunos consejos?
posiblemente es por la que me decante

pues bien,estancado en weider he decidido cambair de rutina y no se porque decantarme hit o max-ot?
ideas,opiniones,sugerencias,criticas, insultos?.

si eso lo mire, en bote 100 graos son unas 108 calorias,asi que habria que tomar 300 gr, enc ambio en crudo solo habria que poner a remojo y eso 100 gr.(hablo de garbanzos)

claro todo depende, yo ahora por ejemplo haciendo la dieta delta 5 dias consumo unos 160 g de proteinas y otros 5 dias llego casi a al doble. Todo es no llevarlo mucho tiempo seguido.

ya, tienes razon,lo hare.

sinceramente no creo que me cueste nada, ya que hasta ahora he estado comiendo unas 1700 calorias, creyendo que ya comia bastante asi que..

sip,pero cargadu la hizo de ABCDE, es ta que es abcde2 o delta es la evoluciona la primera,ya que decian que tenia fallos. esta varia cada 5 dias, la abcde era cada dos semanas, y abcde en als semans de volumne te dejaba comer cualquier cosa en la cantidad que quisieses ( podrias comer 213123123 cal...

aver que opniais,las acabo e confeccionar tras mucho tiempo, midiendo calorias,proteinas,etc...y mi peso 70 kilos.el entreamiento en volumen es ams intenso que en definicion como dice que se haga en al deita abcde2 o delta.(5 dias cada una de ellas,alternando) VOLUMEN (TOTAL 2800 CALORIAS) desayuno ...