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ok, pues a partir del lunes empiezo

karkian escribió:

Remo al pecho

Remo al cuello??

Me referia a esto:

En principio habia pensado 1 sola serie para cada ejercicio, de aislamiento o no, pero quiza sea demasiado poco.

La progresion sera 12 reps y cada 2 semanas 2 reps menos 12-10-8-6 sin fallo En que ejercicios tengo que hacer mas series?? Si quereis que cambie algo decidmelo :wink: Lunes Dominadas Extensión de piernas Aperturas peck deck (pecho) Curl de piernas tumbado Press de Arnold Bíceps en banco scout Patad...

Vaya peazo de gym, diles que cuando se deshagan de las maquinas viejas que nos las envien a españa, que a lado de esos somos el tercer mundo de los gimnasios, al menos en el mio estaban todas las gomaespumas destrozadas xDD Pd: Lo que me da pena es el pobre victor ahora va estar un año y medio ahi s...

Bueno, yo voy ha hablar de mi experiencia personal, no de ningun estudio cientifico ni nada... yo hasta los 15 años jugaba al futbol habitualmente, ya que jugaba en un equipo de barrio... y un dia nos medimos los gemelos no se a cuento de que y recuerdo que me median unos 45 cm, ahora a mis 17 años ...

Creo que esté es el post al que se refiere victor:
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... estudiante

PD: Si no se pueden poner links a otros posts, que algun moderador lo borré y pido disculpas...

Un hilo enterito sobre el tema, además está muy interesante y lo tienes en aporte de los foreros
http://www.hispagimnasios.com/foros/vie ... hp?t=10175

Tengo unas agujetas que me impiden estirar el brazo desde ayer. Lo mejor, según muchas personas, es aplicar hielo después del entrenamiento con pesas, antes de que las agujetas aparezcan. Pero me surgen varias dudas: 1) ¿De qué forma? ¿Aplicando un leve masaje o simplemente manteniendo el hielo peg...

Son buenos para ganar fuerza, no asi masa muscular, sólo aumentas la densidad del músculo.
De todas formas tengo oído que son especialmente malos para gente que no ha terminado todavía el crecimiento ¿alguien sabe el motivo?

0.9 gr/cm3

Hola Durante los primeros minutos después de iniciado un entrenamiento de características intensas, nuestra concentración sanguínea de testosterona comienza a crecer hasta alcanzar un pico máximo entre los 30 y 40 minutos de comenzado el trabajo, luego la misma comienza a descender hasta alcanzar va...

Se me repitío el mensaje, lee abajo...

leete esto y comprueba que hagas bien la tecnica: http://estadium.ya.com/eltirant2001/ejercicios/curlbarra.htm http://estadium.ya.com/eltirant2001/ejercicios/curlconcentracion.htm Es muy importante, si no la haces bien puedes lesionarte, y creeme no se pasa bien con una lesion... Pero si crees que r...

Bueno lo primero decirte que no entrenes 5 dias a la semana porque seguro que te vas a sobreentrenar entrena maximo 4 dias/semana (y esto ya es bastante, yo te recomeindo 3dias/seman) con una separaciosn de dos dias entre entreno, es decir, Lunes-miercoles-viernes... Por otro lado echale un vistazo ...