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Yo creo que las dominadas que haces esta muy bien, mejor pesos libres. Si quieres ponte peso en los pies para forzar un poco, pero tampoco creo que te haga falta. Tu sigue dandole a las dominadas.

Saludos

No entiendo nada... Bueno, es bueno o es malo??? Frituras o no frituras???
Que lio macho...

Saludos

Bueno, yo creo que no debes llevar una dieta correcta, o no ingieres lo suficiente, pero si lo que quieres es tomar batidos no es mala idea pero piensa solo que es un complemento de la dieta, preocupate de la dieta mas que del batido. El batido te lo tomas nada mas salir del gimnasio nada de esperar...

Yo de desayuno le meteria una buena tortilla, leche con cereales me parece muy pobre, necesitas un desayuno grande, es la mas importante del dia. Despues de entreno tienes qe comer sin preocuparte de nada, asi que despues de entrenar ponte a comer arroz o pasta lo que quieras, con pechugas en fin lo...

Las mujeres quieren ... amor...

Para las estrias no hay nada, lo unico es una operacion laser creo


Saludos

Para las estrias no hay nada, lo unico es una operacion laser creo


Saludos

Yo creo qe los ejercicios estan bien y el problema radica en la dieta por lo qe parece. Si es mejor con barra o mancuernas??? a mi me gusta especialmente con mancuernas porqe me da la sensacion qe trabajo los dos hombros por igual, pero con barra creo qe puedes cager mas peso (corregidme si me ekivo...

A mi tambien me pasa, inconscientemente creo qe levanto con mas fuerza con el brazo derecho que con el izquierdo aunque intente llevar la barra lo mas recto posible. Ademas no solo pasa con el brazo, sino con el pecho y el dorsal, al menos en mi caso, la diferencia es minima pero obviamente uno se c...

Ir al gimnasio es por nosotros, (al menos para mi) nos da mas confianza y nos hace sentir mejor y en segun qe situaciones mas aun. Creo que todos los qe posteamos aqui somos unos adictos al gimnasio, no nos imaginamos una semana sin ir y cuando no vas ya te sientes mal, y no por eso somos unas cabez...

Para hombros press militar, pero la parte de arriba de la espalda tienes qe mejorarla mucho aun, esos dorsales pueden tener un mayor desarrollo.

Venga un saludo

Me encanta este post, enhorabuena Neker, es genial, y ya que estoy haremos una aportación: El profesor Es el que esta fuertecito (no tanto como quiere hacer ver) y va dando clases a todo dios sobre gimnasio, dietas, lo que tienes que tomar lo que no debes hacer, etc etc etc. que acabas mas que arto ...

Para hacer un mate, tendras que hacer el air alert (no se si funciona) pero es lo unico qe se dice por ahi para aumentar el salto. Tambien puedes hacer prensa de piernas inclinada eso si te ayudara mucho, es un gran ejercicio, pero vamos cualquier tipo de entrenamiento de piernas te ayudara obviamen...

Esta bien asi, dos dias de descanso y tres de entrenamiento. Y despues de cuatro semanas consecutivas entrenando una semana de descanso qe el cuerpo lo agradecera y empezaras con fuerzas para la siguiente.

Saludos

Perdonad mi ignorancia pero... qe es el IG???

Esa dieta tiene qe ser buena, un vecino mio se toma 6 latas de atún al día, aparte de arroz y cosas de esas y el chaval esta "fuertecito". Es una buena dieta creo yo


Saludos