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a ver, mira en internet una tienda que se llama olympus sport, y ahi te indican se seguro que hay una en la estacion de Chamartin, y me suena que en la calle fernando el catolico.
Ademas en la calle atocha 98 tienes un punto de venta oficial de Ultimate stack, por si te sirv de algo

Buenas! Veran desgraciadamente no dispongo de una bascula en casa, y me gustaria ver si saben alguina forma de calcular los pesos de los alimentos. Es decir, por ejemplo 200 ml de agua equivalen 200 gr. de arroz (ni idea de si es asi). No me dedico profesionalmenete a la musculacion, asique tampoco ...

wenas, veran desde hace un tiempo llevo tomando un batido de proteinas justo al acabar el entrenamiento. Pero un amigo mio, estudiante de educacion fisica me ha recomendado que justo despues del entrenmiento tome otro tipo de batido como por ejemplo leche, platanos, miel y colacao y a la media hora ...

pues hare un par de semnas de full body, calculare mis RM y espero en 2 o 3 semanas empezar en serio con el HST.
Ya contare a ver que tal em va

ajdegea escribió:100grs de avena aproximadamente es lo que cabe en un vaso de 250ml.

a eso me refeia, gracias ajdegea

pues eso, que para hacer la dieta me gustaria ser ciertamente "estricto" con las cantidades. Me gustaria saber si alguien sabe algna manera de calcular los gr. de avena, enplan 100 gr.avena=200 ml de agua, por decir algo. nada mas, a ver si alguien sabe algun truquillo, muchas gracias. un ...

-sentadilla -extension cuadricepos en maquina -biceps femoral en maquina -elevacion talones -press banca -dominadas -press superior -remo con agarre estrecho -aperturas -press militar -elevaciones laterales -press farnces -curl alterno con mancuernas -encogimiento abdominales asi quedaria mejor no? ...

Desde mi punto de vista:Falta abdominal y pantorilla y sobran algunos ejercicios... abdominales y lumbares no los puse, pero pretendia hacer los 3 dias en un rango de unas 15 reps y 2 series. A tu juicio karkian como deberia dejar la rutina?, quie yo no soy muy experto y los consejos son siempre bi...

buenas, veran el dia 1 acabo los examnes, y bueno, despues de leer mucho me he decantado por hacer una rutina HST a ver que tal va, mi idea serie hacer la siguiente rutina: -sentadilla -extension cuadricepos en maquina -biceps femoral en maquina -press banca -dominadas -press superior -remo sentado ...

BUENAS! Veran, he estado mirando por internet los valores nutricionales de las legumbres (alubias, garbanzos, lentejas) y me ha parecido un alimento bastante interesante. En la pagina que he mirado, que no recuerdo como se llamaba, pone que 100gr de estos alimentos tienen 22-24 gr. de proteinas y 54...

buenas! veran, llevo desde septiembre yendo al gimnasio, pero por motivos de est5udios no he podido hacer una dieta en condiciones, ni conseguir una regularidad yendo al gimnasio. Ahora uqe acabo los examnes por fin tengo un horario que me permite comer 5 veces al dia, e ir al gimnasio 3 dias por se...

buenas! he visto que en todas las dietas de volumen se recomienda desayunar avena, asique desde hace cosa de un mes siempre para desayunar y merendar me tomo o leche con colacao y la avena o batidos de yogur, platano y avena. Pero aqui llega mi pregunta; ¿exactamente que beneficios aporta en una die...

lo primero decir qure por fin veo un post de fullbody bien organizado, y con toda la informacion, me ha gustado jejej Aqui viene mi duda: si entrelazamos ejercicios de espalda y pecho; podria hecrse por ejemplo una serie de dominadas y sin descanso otra de press banca, descansar 1 min y volver a hac...

karkian escribió:Full body lunes y viernes....

podrias indicarme mas o menos que tipo de rutina seguir? sobretodo series y repeticiones, mi objetivo es ganar fuerza.

Efectivamente, en boxeo acabao de empezar, pesas ya llevo mas de un añito

veran, en octubre he empezado a boxear, hago boxeo martes y jueves de 20,30 a 21,30. Mi pregunta es, ¿cuando entrenar con pesas? habia pensado en hacerlo lunes y miercoles, pero no se si habiendo tan poco descanso el cuerpo tendra tiempo para reponerse y asi poder crecer? Por ultimo, que tipo de rut...