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Hola ^Speed^: La verdad es que la dieta la veo de puta madre :) ,aunque en el desauno quitaría las galletas y el colacao y metería leche en polvo(si te gusta)disuelta en la leche normal.Por lo demás todo genial,aunque decirte que crecer limpio como tú dices es realmente complicado;te recomiendo que ...

Hola Gek: Los consejos que te han dado aqui sobre la dieta son bastante buenos,pero personalmente te recomiendo que no seas a lo mejor tan kiskilloso con los gramos y eso,entiendes?añade,kita,prueba....,haz todo ésto para ver cómo responde tu cuerpo y según lo vaya haciendo,pues actúas. :P Sobre tu ...

Hola Ricard: Mira yo llevo más o menos lo mismo que tú en esto de las pesas ,quizás un poco más.Estaba en la misma situacion que tú cuando comencé,pues pesaba once kilos más de lo que media y,once meses después,he perdio esos once y unos pokos mas :D . Lo que hice desde el principio fue tomarmelo en...