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vengo haciendo este tipo d rutina hace 3 meses.. dia 1: espalda y tricep dia 2: pecho y biceps dia 3: hombros y piernas esta es una rutina para principiantes.. ya que yo hace un tiempo fuí al gimnasio x 10 meses y luego d esto me habia cambiado la rutina x una del siguiente tipo (hablando en cuanto...

que video mas GAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYYY

alguno conoce un pagina donde muestren los nombres con los ejercicios que usan aca, porque ahi varios que los desconosco, apretar sobre cuanquier dia y sale la rutina que trabajaron..

http://www.gymjones.com/schedule.php

http://www.gymjones.com/knowledge.php?id=36


que opinan de los cambis que hizo en 8 semanas pueden ser de manera natural??

yo con una casa de locas que ahi a la vuelta de mi negocio, esa bajan muchos hombres por dia y siguen con mas energia. esa le gana a colombiano, español, espartano o lo que se te ocurra

que opinan de esto..
esta es la gente que preparo a los protagonistas de 300, se ve intereante los entrenamientos... lo bueno de esta pagina es que muestra el dia a dia de sus rutinas.. ustedes entienden algunos ejercicios??
http://www.gymjones.com/schedule.php?date=20060122

No obstante, en su época de competidor se enfrentó a peleadores de incuestionable nivel marcial (Joe Lewis, Ron Marchini, Steve Sanders, Al Dacascos, Louis Delgado, etc.)

y los vencioa todos??

nota de chuck norris Chuck's "Farewell to Walker" Letter Dear Friends: I was lying in bed a couple of months ago and I started reflecting back to my Martial Arts career as a fighter. I remembered back to 1974, when I decided to retire after six years as the undefeated World Middleweight Karate Champ...

Claro, perdoname que ahora se llama sentido del humor... ¿En qué se parecen los hombres a los delfines? En que se cree que tienen inteligencia pero aún no está demostrado. jaja en que se parece una mujer a una botella de cerveza... que del cuello para arriba no ahi nada.. jua jua porque van 2 mujer...

jaja parece que te molesto... jajaja

y los que entrenan suelo no tienen nada que decir??????????????? :silly: Y que quieres que digan........... :-? ,son dos gay vete a tu saber con que proposito hacian eso, lo mismo era parte de una pelicula,de todos modos ¿como sabes que quienes contestaron ya en este post no hacen suelo? 8) y en se...

y los que entrenan suelo no tienen nada que decir???????????????

Castor escribió:gracias por estos dos dias de intensas opiniones y sugerencias, casi no me ha dado tiempo a leerlos todos, en fin....

jaja

che yo hace un tiempo atras. etuve investgando sobre park out y me hice una especie de carpeta con ejercicios y los movimientos basicos, si a alguien le interesa aviseme y se los paso, esta todo en ingles.