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La verdad para subir de volumen de manera tradicional lo veo bien,pero como para subir lo mas limpio posible pues.... Tendras que seguir una dieta estricta... echo en falta a mucha gente la verdad Si,la verdad ya somos pocos de aquel tiempo... karkian diciendome eso no me ayudas mucho xD, puedes in...

tambien es importante hacerlas bien, que en los gimnasio he visto a mucho tramposillo que se ayuda de los pies y la espalda xD, asi lo unico que van a conseguir es lesionarse. yo estoy en mala forma, no paso de hacer 10 repeticiones, en mis buenos tiempos de mozo me hacia bastante mas xD. un saludet...

primero necesitas correr mas de 30 minutos para empezar a perder grasas segundo no es necesario hacer series de 50 rep. para marcar los abdominales. Y tercero lo mas importante es la dieta, elimina los panificados, dulces y algo de grasas, come mas carnes magras y vegetales. Si ves que no bajas de ...

pues vamos a ver, suelo hacer 4 comidas al dia, 5 algunas veces, quitando las tomas de sumplemento. los principales alimentos que consumo son carnes, suelen ser asadas,pollo, papas y arroz, no me gusta mucho el pescado, aunque suelo comer bastante atun en lata porque me gusta bastante, fruta depende...

ola. bueno no es que sea un experto en la materia, pero vamos para bajar peso, es hacer un poco de sacrificio, estos temas estan muy trillados por aqui. yo basaria tus objetivos de bajar pesos en dos cuestiones: el trabajo de cardio y la dieta. conseguiras bajar peso y limpiarte por dentro corriendo...

ola a todos, hace muchisimo tiempo que no escribia y me pasaba por aqui, antes que nada espero que os vaya bien a todos. pues voy a intentar explicar lo mejor posible cual es mi situacion ya que basicamente vengo a pedir algun consejito sobre la nutricion. lo primero es que estaba haciendo una rutin...

ahi te quiero ver luiyi jeje xD y al que dice que stallone en rocky 3 tenia un 3 valga la revundacia xD y que por eso es bueno, pos incluso aunque stress no hubiera dicho el motivo por el que es malo mira como le dan de ostias a rocky jaja asi que simplemente por eso solo tienes que dudar xD como me...

no se enfanden con el chico que es nuevo xDDD, hay que tener en esta vida un poquito mas de paciencia jajaja xD

um naranjito como todo en estos temas hay que ver en que situacion y en que contexto no podemos generalizar,que las proteinas son malas?evidentemente no,tu comes todos los dias proteinas para mantener tu organismo ycomo todos los demas,las proteinas es algo fundamental,pero claro,no podemos generali...

hola naranjito jeje,confia en nosotros que corremos bastante jeje.sobre las proteinas de decathlon pos depende de que marca te compres,y si te refieres a las de la marca decathlon no son las mejores pero puedes tener la seguridad de que son buenas ya que decathlon es una empresa seria,tambien depend...

jeje victor que bueno xD,nada chiquitin mira lo que dice victor que tu pregunta ya esta tratada,un saludito

pues eso que tengas mucha suerte,en lo de las maquinas pa nenas creo que me pase un poco xD(sera por que no me gustan jeje) pero creo que a todos les dan mas resultados las mancuernas,luiyi si como dije antes pa gusto los colores jeje,cada uno hace las que cree o las que ve que ha cogido mas,ya sabe...

luiyiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii no te hundas xDDDDDD,que tengas un 22% no tiene nada de malo,creo que es lo normal,ademas no tienes que intentar ser un fuera de serie teniendo un 3 o como un culturista,si te ves bien es lo importante y no te trabes por que porcentaje de grasa tienes,lo importante...

si me parece corecto lo que dice lostphopets y eso que no debes por que perder nada de msuculo