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no os enfadeis entre vosotros chicos.

hoy he ido decidido, motivado, y he puesto 5 mas a cada lado, vamos, 80 kg

y he conseguido hacer las series, mas cansado, pero vivo.

habiendo esculturas y pinturas de como eran los gladiadores, poco mas hay que añadir a como eran sus cuerpos. Pero no hay que olvidar que a falta de photoshop en la época, ya buscaban como sacar "guapos" a la gente en el marmol. :lol: jajaja eso es cierto..aunque imagino que sacar mal a un tipo con...

habiendo esculturas y pinturas de como eran los gladiadores, poco mas hay que añadir a como eran sus cuerpos.

Sclap, como te ha dicho Arturo Gomez, si mueves 70kg en sentadillas, lo normal es tener unos cuádriceps de "70kg"... Aunque puedes mejorar y aumentar el tamaño de los mismos añadiendo más volumen o empleando otras variables, si no mejoras esos 70kg, no esperes grandes resultados. Mi opinión es que ...

Gracias por la repuesta galacto, voy a intentar poner en marcha algunas de las opciones que me disteis. - Quiza pueda los sabados hacer un segundo dia de piernas al vermelas mas retrasadas. ¿Seria bueno, no? - Incrementar la carga paulatinamente - 3x8 Voy a darle a esas 3 cosas durante un tiempo. Mu...

Yo haría sentadillas, prensa y zancadas x ese orden Gracias kas, probare hacer ese orden Qué tipo de sentadilla haces? Multipower, peso libre, paralela, profunda...? Haces peso muerto?( tipo, peso usado...) Pues la sentadilla yo bajo el culo algo mas de los 90 grados, no me quedo ahi. Con barra y d...

Sclap, no te voy a decir nada que no sepas ya, pero no se trata solo de cuanto peso levantes. Es el numero de series, repes, tiempo de descanso y la frecuencia de entrenamiento por un lado... y la alimentacion y el descanso por el otro. Si creces del resto del cuerpo parece que la alimentacion y de...

¿Por que es tan dificil? o ¿Porque se me hace tan dificil? Noto que el resto del cuerpo crece, mas o menos, pero va creciendo, sin embargo las piernas no noto que aumenten, se marcan un poco mas, pero no agrandan. Soy un escualido bajo el punto de vista de que siempre se critica a quien pesa 60 y al...

Hombre 80 kilos en un cuerpo de 1,65 igual se le va de las manos eh? que tampoco querra rodar xD

Post chapado en 3,2,1....

No esta permitido este tipo de post.

hay que ser bastante caradura para retirar todos tus posters de gold gym y ahora que ya que estas fuera de la politica volver a colgarlos y promocionarte con ellos...

Y ese gimnasio tambien demuestra poco amor propio.

si la pregunta es ¿como engordar?
y el texto es "solo como 2 veces al dia"


yo lo veo claro no se...

pues lo que he dicho. materialistas y superficiales. Pues creo que son los menos. Yo diria que los mas. Son datos al aire, pero el 70% de los tios preferiria una tia que este buena y el 70% de las mujeres un tio que tenga dinero. Luego en la practica te tienes que conformar con lo que te toca si fo...

Ahora tambien digo una cosa, la mujer es mucho mas materialista, y el hombre mas superficial... Y yo te digo otra... si fuesen ellas las que tuviesen el poder adquisitivo necesario seguro que no serían tan materilistas y a ellos no les importaría fijarse en una más fea siempre y cuando tuviese past...

El prgrama ya no estoy gordo es bastante mejor, tiene menos humor, por no decir casi nada, aunque tiran mucho de drama familiar.

De todos modos es facil, no te gusta, no lo veas, segun tengo entendido el programa tiene poca audiencia