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Que opinion os mererce la Internation Defensive Tactics School de Krav Maga de Madrid? Parece que son clases muy masivas de gente, hay trato personalizado del instructor con el alumno o es todo muy impersonal. Que opinion os merece respecto a otro gimnasio o lugar donde se enseñe Krav Maga en Madrid...

quien ha dicho que tomemos batido para aumentar fuerza... yo los tomo porque estan ricos jajaja

Me gustaria apuntarme a esta escuela para aprender Krav Maga, que opinión os merece? parece que son clases muy masivas, de gente, y me gusta mas clases de 10 personas trato mas personalizado del alumno con el profesor... pero parece que hay nivel... muy bien de precio 47 pavos. Esta lejos de casa pe...

Una verguenza... no soy policia pero, para que les dan armas si luego "no pueden usarlas", y el delincuente si le mete la navaja en el cuello y mata al policia, no le pasa nada, 2 años carcel a lo mucho, y el policia por no solo hacer su trabajo sino por proteger su vida, a la calle... y porque no h...

Hola, amigos, Un compañero de trabajo, sin tu previo consentimiento, ¿puede sacarte una fotografía con el móvil y después mostrarla a otros compañeros o a los jefes? Tengo entendido que es ilegal. Salu2, Loup 8) Yo le daría una hostia al listo, o al menos, le cogería de la pechera y le diría: Ni un...

Con la carne o cualquier otro tipo de fuente de proteina animal llenas el cupo de aminoácidos esenciales y muchos no esenciales, huevos, pescado, carne y lácteos son las fuentes mas importantes.

Video de como Stallone preparó la pelea con Austin y el desarrollo de la misma detrás de las cámaras. Hay contacto, Stallone se abre la cabeza, se lesiona un pie y el hombro-cuello por el que le tuvieron q poner una placa. Austin también se lleva lo suyo, ambos se llevan muchos golpes y cortes. Es p...

Totalmente deacuerdo en que debería calcularse con el peso en lb magro, sin contar la grasa, pero claro, siempre es difícil calcular exactamente el índice de grasa corporal.

Pues nada tio a recuperarse, come mucho que el descanso te va a venir bien para ponerte fuerte y luego retomarlo todo mejor. Saludos!

Si el pesa 60 kg es inviable que tome 60 gramos de proteínas solamente, así nunca conseguirá crecer, sólo mantenerse y mal, en cambio en libras, 132 lb=132 gramos es aceptable. Esta confusión es muy común, la traducción de ingles a español de los textos y correspondencia libras y kg es errónea, pues...

Yo no se si el cardispan ese es un esteroide o un pseudoesteroide o lo que sea, pero no me mola nada que se hable de "inyectarse" en este foro, nunca se ha hecho. Saludos.

Cuidado! Lo de 1g o 2g de proteínas por kg de peso es erróneo. Esa norma se basa en libras. Así un individuo de 180 lb de peso debería consumir 180 gramos de proteínas, esto es 1 gramo por libra de peso. Ese individuo pesaría unos 82 kg, a 2g por kg de peso llegaría sólo a 164 gramos de proteínas......

Yo pensaba que los únicos alimentos con cenizas en la composición eran los de los perros y los gatos. Esas protes no deben ser muy buenas. Comprate un bote de 2kg de ON (Optimum nutrition) y así no te equivocarás, son buenas, y a gran precio. Para algunos, entre los que me incluyo, son las mejores d...

Las proporciones no están mal, pero es demasiada comida para empezar... prueba 143 gr de proteínas, 280 de carbohidratos, y 70-75 de grasas, deberías llegar a 65 kg en un tiempo y a partir de ahí, puedes ir incrementando la cantidad de comida. Cíñete a unos ejercicios específicos, apunta las series ...

Estoy con Tyr, entrenamientos cortos pero intensos. Para conseguir masa muscular necesitas estimular tu musculatura y eso lo consigues con la intensidad, y por lo tanto, sesiones de entrenamiento cortas. Si te tiras dos horas haciendo pesas en el gym seguidas, no estás trabajando intenso. Coge más p...