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Sí es así, ¿que "producto" (no marca o bueno si es por mejora de calidad y no por publicidad...) me recomendarías? Cualquier voluminizador, se me ocurre el Trac de la marca MHP, precursores de oxido nitrico, creatinas, vitaminas B...nose hay un monton. ¿Es compatible con la toma de creatina? totalm...

Buenas, solo quiero añadir un par de cosas: La primera es que no pienses en quemagrasas si quieres volumen, es contradictorio tomarlos con creatina, pues esta retiene liquido (intramuscular) y con los quemagrasas se busca todo lo contrario. En caso de que estes estancado y lleves tiempo entrenando, ...

yo lo veo mas una cuestion genetica que otra cosa, la mayoria de problemas de este tipo o de tener una parte mas desarrollada que otra se suelen solucionar a lo largo de llevar tiempo entrenando correctamente. Yo no le daria mas importancia


saludos

Quiero añadir solo un punto. Me parece contradictorio querer augmentar masa muscular (llamemoslo ensanchar, agrandar, x) y SIENDO ECTOMORFO combinar la musculacion con una actividad de un requerimiento calorico tan elevado como lo es la natacion. Apoyo la postura de dieta de volumen+gimnasio+descans...

Yo soy partidario de ir grupo por grupo. Mas que nada porque asi no se enfria el musculo, primero todos los ejercicios de pecho y luego los de biceps (en este caso), a menos que trabajes con superseries (que no veo que sea el caso). Ejercicios de piernas con mancuerna...se me ocurre el farmer's walk...

Bienvenida! aver yo casi te aconsejaria que el lugar de centrarte en engordar a toda costa, lo enfoques mas a llevar una alimentacion adecuada. Sigues algun tipo de dieta ahora? la pauta de alimentacion basica seria mas o menos: desayuno: (hidratos+proteina+vitaminas) cereales con leche y algo de fr...

Martes: Por la tarde, GIM, sesión 1 hora volumen ( pecho, biceps)+ 1 hora correr fondo. 1hora de aerobico es demasiado despues de 1 hora de pesas intensa...rebaja a 45min a un ritmo moderado (40-60%) y como mucho 3 dias a la semana. Si ir al gimnasio en bici te supone un paseo no lo cuentes como ae...

Muy buenas, a ver lo de los picos de insulina no es nada nuevo, de hecho es la base de todos los suplementos que incorporan dextrosa a parte de creatinas y otros compuestos... hablando mal, te meten un chute a azucar y el "pico" de insulina que recibes te hace tirar mas en el gimnasio, pero no es ni...

Bien, puedes alternarlo con alguna tortilla de claras.

vienen 9 claras liquidas con un indicador de rayitas a nivel de cada clara. A medida que vas hechando vas viendo cuantas has gastado mas o menos.

En lo del óxido nítrico estoy interesado a la par que intrigado. ¿Podeís contar algo de él? Ventajas/Inconvenientes, cómo tomarlo con la creatina, etc...Sinceramente me da miedo, jejeje, me suena a coche tuneado, jajajaja!!! jeje eso es óxido nitroso. A ver, el nitrico a grandes rasgos funciona com...

Yo llevo años usandolas y son muy comodas. Nose si seran 100% igual que un huevo natural, pero hoy dia, que huevo lo es? En mi opinion un invento muy comodo para hacerte las tortillas antes de acostarte o por la mañana. Recomendado totalmente



saludos

Mi mas sentido pésame.

Tengo que añadir que me parece una falta de respeto que saquen por la TV los heridos,muertos y familiares llorando... el morbo por el morbo



saludos

Yo gasto las barritas ya que me las compro la novia y tengo que gastarlas Haces bien. Me hace gracia lo de "tengo que gastarlas", te entiendo te entiendo...y seguro que lo haces delante de ella para que vea que te las comes... :silly: A mi me regaló una vez unas barritas que eran como chucherias qu...

Hablando rapido y mal, la maltodextrina vienen a ser carbohidratos con azúcar. Esa barrita es la tipica barrita energetica cargada de carbohidratos. Se puede adquirir en cualquier sitio de nutricion y como funcion...pues la misma funcion que te puede aportar una dosis de carbohidratos post-entreno. ...