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Pues lo dicho, para mantenerse en forma no considero necesario (ni útil) hacer ejercicios específicos de abdominales, que ya trabajan para estabilizar el cuerpo en la mayoría de ejercicios. Esto suponiendo una plan de entrenamiento bien organizado, claro.

Al mantener el torso erecto los abdominales están trabajando. Podemos llamar a eso "hacer abdominales", supongo.

¿Para qué quieres "hacer abdominales"? ¿Qué es lo que pretendes conseguir?

Pongo un poco más de información por si a alguien le pudiera interesar. Parece que no es ninguna nueva moda como yo pensaba, sino que viene al menos de los 80, "el método Montignac". Hay al menos un estudio que intentó comprobar (y desmontó) esta teoría específicamente: The trial looked at the effec...

Gracias a todos, parece que la cosa está clara.

knmt escribió: ↑

24 Jul 2020 18:48

Basicamente creo que te refieres a dietas LCHF

No, no me refiero a dietas LCHF. Es simple: comer más o menos normal, pero sin mezclar grasas y carbos en la misma comida.

Gracias de todos modos.

Es que no me interesa lo que tiene que hacer mi prima la gorda para perder 10 kilos. He hecho un par de preguntas, creo que bastante claras y concisas, y eso es lo que me gustaría que se responda, si es que alguien conoce la respuesta. Las repetiré por si no he sido lo bastante claro. 1) Mezclar can...

Gracias por tu opinión, Arturo. Más o menos pienso como tú, pero tengo curiosidad por saber si hay algún fundamento o (como sospecho) solo es otra moda estúpida más.

A ver si alguien puede aclararlo...

Pues eso, parece que en los últimos años ha surgido una nueva dieta disociada de moda, con una restricción muy específica. Se puede comer de todo; se puede (y se debe) mezclar proteína con grasas; e igualmente se puede (y se debe) mezclar proteína con hidratos de carbono. Lo que nunca se debe hacer ...

Lo que estás haciendo no tiene sentido para ningún objetivo que yo conozca. Llevo un tiempo sin pasar por el foro. El problema, Arturo, si me lo permites, es que la lista de objetivos que propones es lo que en lógica formal se llama "Falacia del falso dilema", imagino que sabes de qué te hablo. En ...

Pues vaya tema complicado... No se me ocurre mucho más allá de trabajar la fuerza de voluntad para decir "no".

Quizá lo que decía el anterior, ir a un centro de desintoxicación, así queda claro que no es que estés comprando a otro...

¿No puedes pagarle a través de alguien de confianza para evitar la tentación de tratar directamente con él?

En dos meses deberías tener esa fase superada.

¿Por qué no pasas por el subforo de musculación y comentas tu entrenamiento, tus objetivos y tu alimentación?

Y por ejemplo correr 100 metros a tope,no es eso ejercio anaerobico?,los corredores de los 100 mts tienen piernas fuertes y musculosas. Al final nos hemos ido por las ramas así que intentaré responder de forma concisa y clara. Como ya he dicho no soy experto así que toma mi respuesta con un poco de...

Las mi band de Xiaomi, al menos hasta la Mi Band 2, tienen un sensor óptico, creo que capta la dilatación de la vena cuando la sangre bombea, y no es nada precisa. Una amiga tiene una que estuve probando y me inspira bastante confianza, parecía estable cuanto menos (algo que no se puede decir de las...

Quizá es algo obvio, pero tu objetivo tiene dos partes. Si tienes una gran capa de grasa en el abdomen, por mucho músculo que haya no se va a ver. Por otra parte, si tienes poco músculo, va a costar mucho que se note aunque no tengas prácticamente grasa. Lo fundamental es reducir grasa abdominal y p...