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CYBERCLON. Es posible que me aya hecho un lio con los dátos de la cadencia me he podido equivocar, pero te lo voy a aclarar. Mi cadencia en los entrenos es la normal 2-0-2. Cuando quiero hacer énfasis en la excentrica aplico un 4-0-2. Y cuando trabajo la negativa exclusivamente es 4-0-0 . Creo que ...

Un entrenamiento excéntrico puede llegar a ser muy lesivo, salvo que busques algún objetivo concreto o quieras salir de algún estancamiento, no lo recomiendo, es mejor que se entrene con una cadencia adecuada y no darle mucha importancia a si excéntrico o concéntrico.

A mi lo que me parece es que estos productos buscan reinventar la rueda poniendole un nombre chulo a algo que ya se usa.

Yo tambien lo creo, hace mucho tiempo que se conoce ese ejercicio y además había un aparato para ello, este tirante lo único que hace es que puedes adaptarlo a cualquier sitio.

Todos los ejericios pueden tener cabida, y un curl de biceps por supuesto, un press francés también, no todo el mundo puede matarse a hace pesos muertos, dominadas, sentadillas... hay mucho tipos de personas y mucho objetivos, para según qué rutinas, objetivos y personas, puede ser totalmente válido...

Aprovecho para hacer una pregunta. ¿Existe algún caso en que sea beneficioso el trabajar un musculo limitando su trabajo en toda la amplitud (como en estas repes parciales)? ¿Puede producir algún tipo de lesión? Sí, en algunos casos se aplica, hay personas con las que se puede y se deben utilizar e...

pd: si tiene que ir al tablón, mis disculpas.

Pues debería ir, pero... yo creo que viniendo de un forero como tú se puede hacer una excepción, eso si, sin que cree precedente, es un caso excepcional.

SAludos, y mucha suerte.

Siento decepcionarte pero la forma del músculo viene determinada por la genética por lo tanto poco puedes hacer con el entrenamiento para cambiarlo.

Pero no es necesario cruzar las piernas por delante para eso, con usar un agarre cerrado, la anchura de los hombros, y llevar los codos pegados al cuerpo es suficiente, con esa postura no podrás inclinarte mucho hacia adelante, lo de llevar las piernas adelante lo veo incómodo, basta con llevarlas r...

Lo siento mucho Flavio canto, pero cierro este post, espero que tengas información suficiente para resolver tu duda, si no es así no tengas inconveniente en abrir otro hilo, pero este se ha ido demasiado.

Hablo de acortamiento de cadenas musculares porque así nos entendemos todos, como bien te han dicho, el hecho de cruzar las piernas, o por ejemplo, en cruce de poleas cruzar los brazos siempre igual... lo que hace es crear descompensaciones inapreciables pero que a la larga pueden traer problemas. l...

Venga ya vale, os habéis separado ya bastante del tema, lo demás si no os importa lo seguís por privado o habrís un hilo, pero este tema es para ayudar al chico que lo abrió.

Graciassssss

Fondos en paralelas con las piernas cruzadas por delante del cuerpo, de esa forma aislamos el tríceps. Sólo un apunte a esto, si se cruzan las piernas(no lo suelo recomendar) es mejor especificar que en cada serie hay que alternar el orden en que se cruzan, la pierna que esta por debajo en una seri...

pd: sin acritud stress, que te debo mucho Sin acritud, sin acritud,yo le he estado llamando coordinacion neuromuscular a lo que tu le llamabas intermuscular, pero a fin de cuentas es lo que llevo un rato diciendo. Ahora si ya hay que ponerse elitista con los terminos, de acuerdo, para ti la perra g...

Es que eso es intermuscular

Llamalo como quieras, a fin de cuentas en el cerebro el que lo controla.

Saludosssss

Ya, pero es que en este caso, la inestabilidad de la barra, no es debido a un fallo de la coordinación neurmuscular, en todo caso, de la intermuscular. Por qué?, es un principiante con unos pocos días de entrenamiento, yo sigo viendo a parte de falta de fuerza que es evidente, una descordinación, p...