tabla de entrenamiento

[elperillita]

Me interesaria mucho que algun deportista de full-contact o similar me pasase una tabla de entrenamiento.Yo acambio prometo seguirla ha rajatabla ) no inporta dureza gracias

[Invitado]

No hay tabla buena pero te puedo decir algun truquillo de esos que parecen chorras (lo son) pero funcionan:
VELOCIDAD:
ponte en guardia y efectua estos golpes:
1 Puñetazo mano adelantada
cambia de guardia
1 puñetazo mano adelantada
cambia de guardia
ahora que sean 2, luego 3..hasta 10
PIERNAS: Lo mismo con las piernas

Luego seguidamente hazlo con el un-dos, mano adelantada más mano atrasada (igual la pierna)

Varía empezando con la mano o pierna atrasada y verás que esta chorrada te da mucha velocidad y resistencia

PD: Los golpes hazlos lo más rápido que puedas o no sirve absolutamente para nada.