como mejorar la resistencia a un 100kilos en bjj

[the dragond]

vereis la parte de suelo del bjj la llevo muy muy bien esceptuando los tirones jejejeje pero a la ora de aguantar un cien kilos me axfisio en seguida keria sabr si ay algun ejercicio o posicion para aguantar mejor,yo siempre lo q ago es la huida de cadera pero ai veces q no puedo y enseguida me falta el aire y me agoto enseguida no puedo cojer aire


asias

[valetudo]

hola the dragond:

treino e mais treino ....

Fuera de coñas, supongo que lo suyo es intentar regulgar el ritmo de la respiración y tranquilizarnos, aparte de entrenar mucho esta posición.

Un saludo.

[the dragond]

es decir en lugar de intentar salir de inmediato trankilijarme y buscar una salida de forma relajada?

[Pankratos]

es decir en lugar de intentar salir de inmediato trankilijarme y buscar una salida de forma relajada?

pues... si.

no vaya a ser que por ir con mucha prisa te desgastes antes y/o acabes en una posicion peor

[the dragond]

muchisimas gracias a todos enserio me alludan muchisimo por cierto buske en google las reglas y puntuaciones del bjj pero no encontre nada si me alludais vosotrso .......

[Pankratos]

muchisimas gracias a todos enserio me alludan muchisimo por cierto buske en google las reglas y puntuaciones del bjj pero no encontre nada si me alludais vosotrso .......

usa el buscador de este foro. que hay algun tema donde se explica

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[Sun Tzu]

por cierto buske en google las reglas y puntuaciones del bjj pero no encontre nada si me alludais vosotrso .......

Eso lo encontrarás en http://www.cbjj.com.br que es la web de la Federación Brasileña de Jiu-Jitsu.

[jjcop]

Hola compañero. Sigue este consejillo a ver si te funciona,; a mí me ha ido bien con 110 kilos encima.
La falta de aire que te produce semejante peso creo que es debido al aplastamiento de los pulmones, así que haz el puente hacia atrás apoyado en los dorsales y en los pies para que los pulmones recobren su dimensión y se llenen de aire. Yo hago algo así y noto la diferencia.

[Pavel Saenz]

Ocupa tus antebrazos en tu pecho. Es lo que nosotros llamamos "posicion de boxeo" pero en el suelo, eso aliviana el peso del oponente y lo puedes mover un poco mas, te da manobriabilidad para escapar y reduce las posibilidades de ser sometido.