pesas guiadas a las artes marciales

[Roy Jr]

Hola amigos, soy nuevo en el foro aunque hace timpo que os leo asique un saludo,tengo 15 años, y e visto que hay bastante gente en el foro de mi edad asik de paso tambien un saludo para ellos.Os comento: hace un año y un mes que estoy en este mundillo de las artes marciales, y el caso es que me gustaria empezar a trabajar con pesas para ganar potencia, y preguntar si alguien me podia decir un poco una rutina o ejercicios con pesas guiados un poco a las artes marciales.Un saludo y gracias.