competicion
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competicion
buenas, soy un chico de 19 años q lleva ya 3 años en los deportes de contacto y voy a tener mi primera competicion seria en mayo, y bueno queria que los q competis o habeis competido me dieseis algun consejillo, muchas gracias amigos, peleo en chinchon el 13 de mayo
1º Entrena a tope: Ir entrenado no es garantia de casi nada, pero no ir entrenado es garantia de fracaso.
2º No te obsesiones los dias previos, trata de mantenerte ocupado o te volveras un paranoico.
3º El dia de la competicion: no varies tu rutina a lo bestia.Ej: no te comas tres platanos dos vasos de agua,zumo de naranja y una jarra de leche, porque un amigo de un primo de tu cuñado te dijo que a el le fue bien. ¡Haz lo que siempre has echo, te ira bien!
IMPORTANTE: Haz caso a tu esquina: nadie te conoce como tu entrenador y desde fuera las cosas se ven mas claras.
Suerte Campeon
2º No te obsesiones los dias previos, trata de mantenerte ocupado o te volveras un paranoico.
3º El dia de la competicion: no varies tu rutina a lo bestia.Ej: no te comas tres platanos dos vasos de agua,zumo de naranja y una jarra de leche, porque un amigo de un primo de tu cuñado te dijo que a el le fue bien. ¡Haz lo que siempre has echo, te ira bien!
IMPORTANTE: Haz caso a tu esquina: nadie te conoce como tu entrenador y desde fuera las cosas se ven mas claras.
Suerte Campeon
Re: competicion
Me has asustado!!!Ka_kukiri escribió:buenas, soy un chico de 19 años q lleva ya 3 años en los deportes de contacto y voy a tener mi primera competicion seria en mayo, y bueno queria que los q competis o habeis competido me dieseis algun consejillo, muchas gracias amigos, peleo en chinchon el 13 de mayo
Veo de repente y casi sin leer 13 de mayo, sin mirar el lugar, y me ha venido a la cabeza que ese dia se celebra el It's Show Time de este año!!!
alguno m podria dejar su email pa ablar?
lo de las pesas bien. Lo de la comida bien, pero yo añadiria que incluso ni el dia anterior al combate. Tambien le recomendaria que si suele tardar 3 horas en hacer la digestion, que coma 6 horas antes del combate. Si tarda 2, 4 horas antes. Los nervios (que los tendrá fijo) ralentizan la digestión.bertx escribió:no hagas pesas las tres semanas anteriores al combate y en la comida anterior al combate nada de grasas, fritos, especias, etc.
No te vayas a correr en los últimos diez dias, y no hagas guantes en los últimos 5.
Y creo que con eso vas bien.
y por supuesto doy por hecho que no vas a tomar nada de lacteos el dia del combate...
pues muxaxote, yo competí no hace mucho y tengo tu edad...llevaba 6 meses entrenando solo, competí en muay thai y te voy a dar mis consejos:
Un par de días antes de la pelea no hagas nada en el gimnasio, solo haz estiramientos y un poco de sombra si acaso. una semana antes deja las pesas, ya que se peuden cargar tus musculos, y pelear con un musculo cargado..chungo.
El dia de la pelea procura comer hidratos de carbono (pasta, arroz, papas sancochadas,pizza..), y como bien te dicen si la pelea es a las 5 de la tarde, come a las 12. Yo peleaba a las 8 y comi a las 2.30 y luego una media hora hora me comi una barrita energetica de cereales de esas.
Siempre y escuchame bien SIEMPRE atento a tu esquina, estaras nervioso y te parecerá que no oyes nada, pero haz un esfuerzo ya que no pegas con los oidos.
Habla con tus compañeros, riete, juega a las cartas, mantente distraido. Cuando te manden a calentar hazlo ya concentrado en el combate ahí es cuando debes olvidarte de todo, del publico, de tu familia y amigos que te vayan a ver, olvidalo todo, piensa que encima del ring solo existes tu, tu contrincante y tu esquina. NADIE va a bajar a pegarse por ti.
No hagas nada que previamente no hayas entrenado, si solo has entrenado "por ejemplo" directo de derecha y patada circular arriba NO HAGAS MAS QUE ESO.
Tranquilidad encima del cuadrilatero, y cada vez que pegues hazlo con todo, con tu vida. No intentes lanzar 25.000 kosas a la vez. Pegar, entrar y salir y vuelta a la calma..pegar entrar y salir.
Creo que con esto te irá bien..a mi me fue cojonudo.
Muchisima suerte campeón
Un par de días antes de la pelea no hagas nada en el gimnasio, solo haz estiramientos y un poco de sombra si acaso. una semana antes deja las pesas, ya que se peuden cargar tus musculos, y pelear con un musculo cargado..chungo.
El dia de la pelea procura comer hidratos de carbono (pasta, arroz, papas sancochadas,pizza..), y como bien te dicen si la pelea es a las 5 de la tarde, come a las 12. Yo peleaba a las 8 y comi a las 2.30 y luego una media hora hora me comi una barrita energetica de cereales de esas.
Siempre y escuchame bien SIEMPRE atento a tu esquina, estaras nervioso y te parecerá que no oyes nada, pero haz un esfuerzo ya que no pegas con los oidos.
Habla con tus compañeros, riete, juega a las cartas, mantente distraido. Cuando te manden a calentar hazlo ya concentrado en el combate ahí es cuando debes olvidarte de todo, del publico, de tu familia y amigos que te vayan a ver, olvidalo todo, piensa que encima del ring solo existes tu, tu contrincante y tu esquina. NADIE va a bajar a pegarse por ti.
No hagas nada que previamente no hayas entrenado, si solo has entrenado "por ejemplo" directo de derecha y patada circular arriba NO HAGAS MAS QUE ESO.
Tranquilidad encima del cuadrilatero, y cada vez que pegues hazlo con todo, con tu vida. No intentes lanzar 25.000 kosas a la vez. Pegar, entrar y salir y vuelta a la calma..pegar entrar y salir.
Creo que con esto te irá bien..a mi me fue cojonudo.
Muchisima suerte campeón