Como algunos sabréis, hace unos días empecé con el Kick Boxing... y bueno´, entreno con protecciones tibiales, pero tengo unos dolores inmensos...al roce ya veo a buda...
Existe alguna forma o truco casero para relajar ese dolor o que se cure antes?
un saludo
Para las tibias
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ponte algo frio como unas bolsas de gelatina durante 5 min y luego ponte unos paños calientes durante otros 5 min y termina con unas friegas con alguna pomada tipo CALMATEL (esta particularmente utilizo yo para las lesiones y me va muy bien) durante otros 5 min.
Vamos, resumiendo haz cambios de temperatura y veras que bien te va y te calma los dolores.
Por otro lado al principio es normal, entrena, saco, paos y poco a poco veras como vas acostumbrandote.
Bueno, esto a mi al menos me va muy bien como te digo para las lesiones, sobre todo para las que arrastro y hay dias que duelen como rayos.
Vamos, resumiendo haz cambios de temperatura y veras que bien te va y te calma los dolores.
Por otro lado al principio es normal, entrena, saco, paos y poco a poco veras como vas acostumbrandote.
Bueno, esto a mi al menos me va muy bien como te digo para las lesiones, sobre todo para las que arrastro y hay dias que duelen como rayos.
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2PAC Mafia
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Hola,
entrena muy suave, incluso con protecciones. No hagas el burro golpeando fuerte, ni siquiera al saco, vigila mucho la técnica y poco a poco, cuando el cuerpo se vaya adaptando al golpeo ya irás aplicando potencia.
Como norma, cuando mengüe este dolor que tienes ahora en las tibias, trabaja siempre el saco después de clase, unas 30 o 40 patadas con cada pierna, sin pegar duro, que lo notes pero que no duela, hazlo cada día que entrenes y verás como poco a poco las tibias se van acondicionando.
Ahora al principio sobre todo que acusas los golpes más siempre después de clase aplícate 10 minutos de hielo sobre las tibias, sin que sea hielo directo, con una bolsa o similar, es el mejor analgésico. Luego como comentan puedes aplicarte alguna crema con salicicato de metilo o hacer contrastes para relajar la zona afectada.
Sobre todo, no tengas prisa, poco a poco y evita hacerte más daño del necesario...
entrena muy suave, incluso con protecciones. No hagas el burro golpeando fuerte, ni siquiera al saco, vigila mucho la técnica y poco a poco, cuando el cuerpo se vaya adaptando al golpeo ya irás aplicando potencia.
Como norma, cuando mengüe este dolor que tienes ahora en las tibias, trabaja siempre el saco después de clase, unas 30 o 40 patadas con cada pierna, sin pegar duro, que lo notes pero que no duela, hazlo cada día que entrenes y verás como poco a poco las tibias se van acondicionando.
Ahora al principio sobre todo que acusas los golpes más siempre después de clase aplícate 10 minutos de hielo sobre las tibias, sin que sea hielo directo, con una bolsa o similar, es el mejor analgésico. Luego como comentan puedes aplicarte alguna crema con salicicato de metilo o hacer contrastes para relajar la zona afectada.
Sobre todo, no tengas prisa, poco a poco y evita hacerte más daño del necesario...
Pues las hay de diferentes tamaños y precios, pero rondaran los 6 €, y mira, aqui las tienes por 2€....Cuanto pueden valer las bolsitas esas mas o menos??
http://www.ortoweb.com/web/vista/index. ... ha&id=4575
PerdonMis ojossss xD
, quise decir maxagista....con X 
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muay_thai_addict
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cyberclon
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[quote="muay_thai_addict"]eso es practica yo entreno sin tibiales se endurece antes las tibias es astumbrarsev al dolor pero con el tiempo u lo notaraas[/quote]
EL que notara vas a ser tu cuando seas viejo, las tibias no se endurecen en 2 dias, y todo lo que agas para endurecerlas antes es en detrimento de la salud futura de tus huesos. El endurecimiento de cualquier hueso tiene que ser suave y constante, sobre todo constante.
Un saludo
EL que notara vas a ser tu cuando seas viejo, las tibias no se endurecen en 2 dias, y todo lo que agas para endurecerlas antes es en detrimento de la salud futura de tus huesos. El endurecimiento de cualquier hueso tiene que ser suave y constante, sobre todo constante.
Un saludo