que es lo correcto

mdnolo · Mensaje por **mdnolo** » 06 Jun 2007 16:19

Buenas a todos:

tengo una duda en cuanto a como hacer las flexiones, en el gimnasio las hacemos con los puños cerrados debido a que llevamos los guantes, pero para ahcerlas en mi casa no se si hacerlas con los puños o las palmas sobre el suelo (algun acolchamiento para puños claro).
me han dixo que las flexiones se hacen con los puños para fortalecer y evitar que se habran las muñecas, vosotros que opinais??
como las haceis??

gracias y saludos

mdnolo · Mensaje por **mdnolo** » 06 Jun 2007 17:56

nadie lo sabe?

saludos

jambitio · Mensaje por **jambitio** » 07 Jun 2007 10:44

yo creo que lo que haces al hacer las flexiones con los puños cerrados es trabajar otra zona diferente a la que cuando las haces con las palmas de las manos.

haz la prueba, notas como se pone en tension otra parte diferente aunque sea muy poquito

un saludo

mdnolo · Mensaje por **mdnolo** » 07 Jun 2007 15:19

gracias, algo de eso he notado, vere que forma te pone mas fuerte

ScLaP · Mensaje por **ScLaP** » 07 Jun 2007 21:05

a mi la pregunta que me surge leyendote es ¿porque haceis las flexiones con guantes? estais locos?

lo de hacerlo con las manos cerradas o abiertas da igual, cerradas fortaleceras mas las muñecas y notaras mas tenso el tricep, pero poco mas

goshawkrst · Mensaje por **goshawkrst** » 07 Jun 2007 22:15

ScLaP escribió:a mi la pregunta que me surge leyendote es ¿porque haceis las flexiones con guantes? estais locos?

lo de hacerlo con las manos cerradas o abiertas da igual, cerradas fortaleceras mas las muñecas y notaras mas tenso el tricep, pero poco mas

Coincido con tu respuesta.
En 2 gimnasios que entrene, y los dos maestros ( y los demas maestrillos ) siempre nos ponian hacer las flexiones con los puños, sobre los dos nudillos. Nunca nos dejaron hacerlas con guantes.

Cuando vas ya mejor con las flexiones, ententa pasar a las flexiones con los dedos.

Un saludo !
Sergiu..

mdnolo · Mensaje por **mdnolo** » 07 Jun 2007 23:14

las flexines con guantes se hacen por que entre ejercicio y ejercicio con el compañero, se hace una tanda de 20 para ponerte mas en forma y trabajar un poco el fisico y no solo tecnica, si te tienes que quitar los guantes cada 7 u 8 minutos durante 1 hora o mas terminas aburrio de esperar.

ScLaP · Mensaje por **ScLaP** » 08 Jun 2007 02:39

mdnolo escribió:las flexines con guantes se hacen por que entre ejercicio y ejercicio con el compañero, se hace una tanda de 20 para ponerte mas en forma y trabajar un poco el fisico y no solo tecnica, si te tienes que quitar los guantes cada 7 u 8 minutos durante 1 hora o mas terminas aburrio de esperar.

esque la logica debe imperar en cualquier ambito

las flexiones van antes del entrenamiento tecnico, o en su defecto, despues.

no voy a ser yo quien se meta con los metodos de trabajo de tu gymnasio, quizas jamas os pase nada a nadie, pero hacer flexiones con los guantes puestos, es de para mi, una chorrada inecesaria, y peligrosa