saco boxeo

[Pablograza]

Hola:

Soy novato en estos temas. Me he comprado un saco de boxeo con la intencion de realizar un poco de ejercicio aeróbico y ponerme en forma, para mi es una forma facil de sudar en casa en unos 30 minutos. No busco boxear de manera seria ni nada por el estilo. me gustaria saber si existen paginas web o manuales donde enseñen a golpear el saco sin hacerse daño. soy consciente de que es peligroso ponerse a golpear sin ninguna idea del tema y quiero conocer lo basico para no dañarme las muñecas. Gracias a todos los q contesteis.

[jujitsuKO]

La técnica es igual que golpear a una persona, no existe una técnica específica para saco. Se suele hacer en intervalos de 3 minutos a plena potencia, con descanso de 1 minuto (aunque ésto es variable y depende tus pulsaciones y demás).
En cuanto protecciones, la única imprescindible son las vendas y unas guantillas.
De cualquiera de estos puntos encontrarás información de sobra en internet.

[juko]

Lo principal para no hacerte daño ni lesionarte, es alinear el dorso del puño con el antebrazo.

[kickboxingmma]

No olvides que no solo es golpear, aprovecha a moverte alrededor del saco, atacando de diferentes ángulos e imaginándote defensas y contraataques, Asi sera un y trabajo mas integral.

Suerte.

Un saludo



http://www.kickboxingmma.es.vg

[MADRIDMUAY]

hola pues muy importante comprarte unas vendas,tambien puedes ver algun video de como vendarte las manos,unos guantes o guantillas de saco y te recomendaria verte videos de tecnicas de boxeo y ensayar primero en un espejo hasta que tengas un poco de idea de tirar los golpes basicos,directos,crochets,uppercuts,hooks,....son movimientos basicos y sencillos de aprender.despues estaras preparado para empezar a tocar el saco pero con cuidado al principio de no hacerte daño en las muñecas.aunque no quieras ser un boxeador dedicale tiempo a aprender tecnicas aunque sea de videos de internet xq mejoraras antes.
saludos

[marmota]

Hola,

Una pregunta ¿has pensado donde vas ha colgar el saco? Tal vez te resulte una tontería la pregunta, pero es importante.

Existen diversas opciones de golpeo de saco:
Golpearlo a corta distancia, a larga distancia, desplazarse mientras se golpea y lo más importante, variar los golpes, es decir: golpearlo arriba, abajo, en el medio y los laterales.
No es por desilusionarte, pero………..
Piensa que cojeras muchos defectos a la hora de golpear (independientemente, de que tú creas que lo haces bien) y si algún día empiezas a practicar boxeo en un gimnasio, esos defectos o manías, te costara muchísimo corregirlos.

Respecto a los manuales, busca algún entrenamiento de boxeo por la red y fíjate como golpean los sacos.
Un saludo.