cyberclon escribió:Retroversion es la extension del hombro por detras del cuerpo y la anteversion la flexion del hombro por detras del cuerpo. Estoy usando mal los terminos?
cyberclon escribió:Tenia entendido que la retropulsion-antepulsion (o retroversion-anteversion, el que sea el termino correcto) maxima era una accion articular desaconsejada.
Jo, ahora me haces dudar, porque si bien tengo claro a que se refieren los términos, ya no se si está correctamente usado, con lo cual discúlpame si te he inducido a error, y aclararé cuál es la diferencia entre versión/pulsión.
En referencia a lo de AAD, en cadera y hombro si que están desaconsejadas.
Por eso, si los hombros están en esos posicionamientos, sobre todo en anteX, es que fallan los estabilizadores.
cyberclon escribió:O cuando se realizan acciones para las que el cuerpo no ha sido diseñado
Correcto. En la segunda foto es imposible realizar una máxima flexión de codo de ahí su potencialidad lesiva.
Pero en la primera foto, lo normal es que los hombros se anteX y se tienda a compensar con los pies.
De manera segura, al flexionar el brazo, la mano tiene que ir al hombro en un eje vertical, el posicionamiento de los pies lo que hará será compensar fallos de fuerza en las articulaciones del hombro y en el core.
El hombro se tiene que mantener lo mas neutro posible, sin anteX ni retroX.
Aunque parezca mentira, a mi me crean más seguridad las anillas que las paralelas, por la facilidad de adaptarse a ellas y no variar los ejes.
(ultimamente le estoy dando mucho a la biomecánica, perdón si se me va la pinza, que tengo un potaje mental de pelotas)