Alguien puede decirme favor?

[shorinji]

Hola a todos, llevo un largo tiempo entrenando el estiramiento, se ke primero hay ke calentar antes de... gracias a este tiempo dedicado logre el estiramiento completo frontal y del lado izkierdo pero tengo problemas con el derecho y parece estar lastimado (cosa ke lo hacia de este lado tambien) Podrian recomendarme algun ejercicio para no perder lo logrado de lado derecho? gracias por su atencion prestada.