¿Por que Týr es un gran forero, pero no el mejor?. Por que invierte demasiado tiempo en otros foros.
P.D: ¿seguro que no tienes un par de "negros" que te lean, resuman y escriban los post por ti?. Impresionado me tienes...
Y eso que no he comentado el tiempo que paso en Usenet, leyendo 'webs' de diversa temática y, eso sí, muy de cuando en cuando, trabajando. XD
Arnis de Mano
Moderadores: moderador suplente, admin
Por cierto, eso me recuerda que esto mismo: "En cualquier caso, este tema es más propio del foro de artes marciales" lo escribí en otra ocasión cuando alguien hablaba de Kali en el foro de DEPORTES de contacto, y me dijo un poco indignado que ellos se pegaban muy fuerte 
(y qué tendrá que ver, digo yo, básicamente Kali no es un deporte, pero bueno, todo depende de la forma de entrenar y los objetivos). Creo que no se quedó muy conforme con mi explicación 
(y qué tendrá que ver, digo yo, básicamente Kali no es un deporte, pero bueno, todo depende de la forma de entrenar y los objetivos). Creo que no se quedó muy conforme con mi explicación 
Al finalizar un ciclo de entrenamiento (por ejemplo, al pasar de fuerza a masa), descanso por completo durante no menos de una semana, y comienzo de forma muy suave la nueva rutina, a fin de habituar a músculos y tendones al nuevo estímulo (y hasta ahora, sin lesiones). Luego voy incrementando progresivamente el nivel de carga e intensidad, hasta encontrarme al cabo de un mes en mi punto de progreso anterior.
Honestamente, opino que ganarías mas fuerza y menos masa si al invés de hacer fases de masa hicieras solo las de fuerza
Entonces cual es la ventaja de la hipertrofia para un artista marcial?
Ninguna en absoluto
"Y, si recuerdas, siempre he afirmado que hay que buscar un equilibrio entre masa y eficacia. De ahí que un tirillas tipo Bruce Lee pueda ser más o menos rápido, pero carecerá de contundencia; "
Segun tus palabras, mas parece "Ninguna en relativo, o más apropriada
"Alguna pero no mucha"
Pero de cualquir forma discrepo de tu afirmación en base a hechos que tu próprio no te lo negarás...
-- La masa muscular ayuda a proteger los miembros de los golpes, y aumenta el peso del individuo.
Ninguna en absoluto
"Y, si recuerdas, siempre he afirmado que hay que buscar un equilibrio entre masa y eficacia. De ahí que un tirillas tipo Bruce Lee pueda ser más o menos rápido, pero carecerá de contundencia; "
Segun tus palabras, mas parece "Ninguna en relativo, o más apropriada
"Alguna pero no mucha"
Pero de cualquir forma discrepo de tu afirmación en base a hechos que tu próprio no te lo negarás...
-- La masa muscular ayuda a proteger los miembros de los golpes, y aumenta el peso del individuo.
Pero de cualquir forma discrepo de tu afirmación en base a hechos que tu próprio no te lo negarás...
-- La masa muscular ayuda a proteger los miembros de los golpes, y aumenta el peso del individuo.
Me reafirmo:
La hipertrofia, el desarrollo de músculos enormes y desproporcionados, no es de ninguna utilidad para un artista marcial. La hipertrofia nada tiene que ver con la búsqueda de fuerza o potencia, sino con el desarrollo exagerado de la musculatura CON FINES MERAMENTE ESTÉTICOS.
La musculación, bien entendida y entrenada de forma muy específica, sí es de mucha utilidad para un artista marcial.
Claros ejemplo de hipertrofia:
La obtención de una masa muscular semejante solamente redunda en una absoluta pérdida de eficacia a la hora de combatir. Los movimientos de la inmensa mayoría de culturistas son lentos y torpes, ya que el ser humano NO está diseñado para acarrear semejantes estructuras.
Si a un automóvil de pequeño tamaño le acoplamos el motor de un Boeing 747, no obtendremos un vehículo rápido, sino algo ingobernable, lento (demasiado peso para la estructura del coche) y peligroso de conducir.
Las siguientes imágenes NO muestran hipertrofia, sino atletas de respetable musculatura (más que suficiente para proteger huesos y entrañas) y, sin embargo, con un ratio peso contenido, que les permite ser extremadamente veloces en sus movimientos.
Mayor peso NO implica mayor contundencia. Mayor peso NO implica mayor velocidad.
Un adecuado entrenamiento de musculación que evite el volumen y masa excesivos, nos permitirá obtener un músculo fuerte, potente, veloz y funcional. Hay que tender a buscar el equilibrio en todas las facetas de la vida.
Un músculo ultradefinido y canijo (caso Brusli), será capaz de mover un brazo ultradefinido y canijo a una velocidad muy superior a la que un culturista podría hacerlo, debido única y exclusivamente a que su falta de masa le permite acelerar el golpe adecuadamente. Lo malo es que, al carecer de soporte físico sólido detrás del golpe (muy poca masa), uno de los factores a tener en cuenta durante el impacto, la contundencia no será buena.
Un músculo hipertrofiado (caso culturista), será capaz de generar mucha fuerza estática pero. debido a su enorme peso, será incapaz de acelerar siquiera la mitad que el canijo brazo del ejemplo anterior. Por lo tanto, en el momento del impacto, a pesar de tener mucha masa detrás para incrementar la contundencia del golpe, debido a su lentitud, la intensidad del impacto dejará mucho que desear.
El atleta bien musculado, manteniéndose bien lejos de la absurda hipertrofia y de la extremada delgadez, poseerá una masa muscular suficiente para acelerar sus golpes más aún que el canijo y, aunque su masa no iguale la de un culturista, sí será más que suficiente para, combinándola con la altísima velocidad de sus golpes, poder destrozar a cualquiera.
-- La masa muscular ayuda a proteger los miembros de los golpes, y aumenta el peso del individuo.
Me reafirmo:
La hipertrofia, el desarrollo de músculos enormes y desproporcionados, no es de ninguna utilidad para un artista marcial. La hipertrofia nada tiene que ver con la búsqueda de fuerza o potencia, sino con el desarrollo exagerado de la musculatura CON FINES MERAMENTE ESTÉTICOS.
La musculación, bien entendida y entrenada de forma muy específica, sí es de mucha utilidad para un artista marcial.
Claros ejemplo de hipertrofia:
La obtención de una masa muscular semejante solamente redunda en una absoluta pérdida de eficacia a la hora de combatir. Los movimientos de la inmensa mayoría de culturistas son lentos y torpes, ya que el ser humano NO está diseñado para acarrear semejantes estructuras.
Si a un automóvil de pequeño tamaño le acoplamos el motor de un Boeing 747, no obtendremos un vehículo rápido, sino algo ingobernable, lento (demasiado peso para la estructura del coche) y peligroso de conducir.
Las siguientes imágenes NO muestran hipertrofia, sino atletas de respetable musculatura (más que suficiente para proteger huesos y entrañas) y, sin embargo, con un ratio peso contenido, que les permite ser extremadamente veloces en sus movimientos.
Mayor peso NO implica mayor contundencia. Mayor peso NO implica mayor velocidad.
Un adecuado entrenamiento de musculación que evite el volumen y masa excesivos, nos permitirá obtener un músculo fuerte, potente, veloz y funcional. Hay que tender a buscar el equilibrio en todas las facetas de la vida.
Un músculo ultradefinido y canijo (caso Brusli), será capaz de mover un brazo ultradefinido y canijo a una velocidad muy superior a la que un culturista podría hacerlo, debido única y exclusivamente a que su falta de masa le permite acelerar el golpe adecuadamente. Lo malo es que, al carecer de soporte físico sólido detrás del golpe (muy poca masa), uno de los factores a tener en cuenta durante el impacto, la contundencia no será buena.
Un músculo hipertrofiado (caso culturista), será capaz de generar mucha fuerza estática pero. debido a su enorme peso, será incapaz de acelerar siquiera la mitad que el canijo brazo del ejemplo anterior. Por lo tanto, en el momento del impacto, a pesar de tener mucha masa detrás para incrementar la contundencia del golpe, debido a su lentitud, la intensidad del impacto dejará mucho que desear.
El atleta bien musculado, manteniéndose bien lejos de la absurda hipertrofia y de la extremada delgadez, poseerá una masa muscular suficiente para acelerar sus golpes más aún que el canijo y, aunque su masa no iguale la de un culturista, sí será más que suficiente para, combinándola con la altísima velocidad de sus golpes, poder destrozar a cualquiera.
Bob Sapp , apesar de su enorme musculatura, corre los 100 metros en 12 segundos (el primer record de las olimpiadas modernas fue ese).
Y esos atletas de musculatura respetable, aunque sin exceso de masa, SON hipertrofiados! No es dificil dar-se cuenta que tanto aquellos velocistas qto aquellos boxeadores tenían un volumen de musculatura notablemente superiores a la media de la población.
Si nos baseamos en tus ejemplos, lo que realmente se debe evitar es el exceso de hipertrofia, lo que es diferente de la hipertrofia en si. Sin embargo, realmente muy pocos son los que tienen geneticas capaces de llegar al excesso de hipertrofia. Un individuo bien dotado genéticamente, cuando mucho llega a tener un peso muscular semejante al de Mike tyson, el cual no tiene problemas de aceleración para su musculatura.
Para llegar-se al fisico de los megaculturistas, aparte de una genética prodigiosa, también hace falta en general muchos anabólicos, por lo cual, salvo que un individuo sea una aberración, dificilmente deberá preocuparse por el exceso de masa por su rutina de ejercicios.
Y esos atletas de musculatura respetable, aunque sin exceso de masa, SON hipertrofiados! No es dificil dar-se cuenta que tanto aquellos velocistas qto aquellos boxeadores tenían un volumen de musculatura notablemente superiores a la media de la población.
Si nos baseamos en tus ejemplos, lo que realmente se debe evitar es el exceso de hipertrofia, lo que es diferente de la hipertrofia en si. Sin embargo, realmente muy pocos son los que tienen geneticas capaces de llegar al excesso de hipertrofia. Un individuo bien dotado genéticamente, cuando mucho llega a tener un peso muscular semejante al de Mike tyson, el cual no tiene problemas de aceleración para su musculatura.
Para llegar-se al fisico de los megaculturistas, aparte de una genética prodigiosa, también hace falta en general muchos anabólicos, por lo cual, salvo que un individuo sea una aberración, dificilmente deberá preocuparse por el exceso de masa por su rutina de ejercicios.
Bob Sapp , apesar de su enorme musculatura, corre los 100 metros en 12 segundos (el primer record de las olimpiadas modernas fue ese).
Bob Sapp, cuando era profesional de la NFL (y pesaba considerablemente menos), era capaz de recorrer el hectómetro en esos 12 segundos. Cifra por cierto, ridícula en comparación con la inmensa mayoría de jugadores de la NFL, los cuales, con una altura cercana a los dos metros y un peso superior a los 100 kg. son capaces de cubrir los 100 metros lisos en tiempos que harían sonrojarse a muchos 'recordman' nacionales (y hablo de tiempos inferiores a los 11 segundos).
Es decir, la musculatura de los compañeros de Sapp es **mucho** más funcional, y dudo mucho que posean menos fuerza que el susodicho gorila.
Y esos atletas de musculatura respetable, aunque sin exceso de masa, SON hipertrofiados! No es dificil dar-se cuenta que tanto aquellos velocistas qto aquellos boxeadores tenían un volumen de musculatura notablemente superiores a la media de la población.
Creo que tienes un grave error de concepto. La hipertrofia NO es el desarrollo muscular por encima de la media. Según el diccionario de la Real Academia de la Lengua, la hipertrofia se define como:
1. Desarrollo excesivo de un órgano.
2. Proliferación excesiva del alguna cosa.
El objetivo de un culturista es, precisamente, la proliferación excesiva de masa muscular. Cosa que no sucede con los atletas de potencia, los cuales buscan una funcionalidad real y no estética.
Un velocista NO es un individuo hipertrofiado, sino sabiamente musculado con un objetivo en mente y sin lugar a las exageraciones.
Bob Sapp, cuando era profesional de la NFL (y pesaba considerablemente menos), era capaz de recorrer el hectómetro en esos 12 segundos. Cifra por cierto, ridícula en comparación con la inmensa mayoría de jugadores de la NFL, los cuales, con una altura cercana a los dos metros y un peso superior a los 100 kg. son capaces de cubrir los 100 metros lisos en tiempos que harían sonrojarse a muchos 'recordman' nacionales (y hablo de tiempos inferiores a los 11 segundos).
Es decir, la musculatura de los compañeros de Sapp es **mucho** más funcional, y dudo mucho que posean menos fuerza que el susodicho gorila.
Y esos atletas de musculatura respetable, aunque sin exceso de masa, SON hipertrofiados! No es dificil dar-se cuenta que tanto aquellos velocistas qto aquellos boxeadores tenían un volumen de musculatura notablemente superiores a la media de la población.
Creo que tienes un grave error de concepto. La hipertrofia NO es el desarrollo muscular por encima de la media. Según el diccionario de la Real Academia de la Lengua, la hipertrofia se define como:
1. Desarrollo excesivo de un órgano.
2. Proliferación excesiva del alguna cosa.
El objetivo de un culturista es, precisamente, la proliferación excesiva de masa muscular. Cosa que no sucede con los atletas de potencia, los cuales buscan una funcionalidad real y no estética.
Un velocista NO es un individuo hipertrofiado, sino sabiamente musculado con un objetivo en mente y sin lugar a las exageraciones.
Si hablamos de hipertrofia y AAMM ¿es el tema, no??? yo diría que:
Hipertrofia muscular es el aumento de la sección transversal del músculo.
Si hablamos de un culturista, hablar de hipertrofia excesiva creo que solamente podrá aplicarse a una zona de su cuerpo que se muestre desproporcionada con el resto. Genéricamente buscan máxima hipertrofia por lo tanto sólo será exesiva en relación a sus proporciones o en relación a los patrones de ese deporte.
Si hablamos de AAMM y/o DDCC, una hipertrofia excesiva será aquella que disminuya el rendimiento de éstas según su objetivo. La hipertrofia necesaria para un óptimo rendimiento será diferente si nos dedicamos al Judo, al WS, competimos en el K1, etc. Genericamente más necesaria cierto nivel de hipertrofia si son disciplinas de lucha o de golpeo con protecciones de por medio.
Siendo el abanico tan grande, generalizar sobre hipertrofia es poco recomendable. Ahora lo que no puedo opinar es el nivel de hipertrofia recomendable en el Arnis...
Hipertrofia muscular es el aumento de la sección transversal del músculo.
Si hablamos de un culturista, hablar de hipertrofia excesiva creo que solamente podrá aplicarse a una zona de su cuerpo que se muestre desproporcionada con el resto. Genéricamente buscan máxima hipertrofia por lo tanto sólo será exesiva en relación a sus proporciones o en relación a los patrones de ese deporte.
Si hablamos de AAMM y/o DDCC, una hipertrofia excesiva será aquella que disminuya el rendimiento de éstas según su objetivo. La hipertrofia necesaria para un óptimo rendimiento será diferente si nos dedicamos al Judo, al WS, competimos en el K1, etc. Genericamente más necesaria cierto nivel de hipertrofia si son disciplinas de lucha o de golpeo con protecciones de por medio.
Siendo el abanico tan grande, generalizar sobre hipertrofia es poco recomendable. Ahora lo que no puedo opinar es el nivel de hipertrofia recomendable en el Arnis...
Entonces nuestra aparente divergencia fue por error conceptual.
Bob Sapp, cuando era profesional de la NFL (y pesaba considerablemente menos), era capaz de recorrer el hectómetro en esos 12 segundos.
Que és un Bob Sapp pesando considerablemente menos? Es un individuo de 150 kg, 140 kg.. lo minimo un 130 kg, MUY dificilmente abajo de eso (hoy debe pesar unos 180 kg o 171 (varian las fuentes)).
Cifra por cierto, ridícula en comparación con la inmensa mayoría de jugadores de la NFL, los cuales, con una altura cercana a los dos metros y un peso superior a los 100 kg. son capaces de cubrir los 100 metros lisos en tiempos que harían sonrojarse a muchos 'recordman' nacionales (y hablo de tiempos inferiores a los 11 segundos).
De la proporción de la población sana que practica deporte, un reducido porcentaje debe alcanzar una velocidad igual o superior a los doce segundos por hectometro.
Bob Sapp, cuando era profesional de la NFL (y pesaba considerablemente menos), era capaz de recorrer el hectómetro en esos 12 segundos.
Que és un Bob Sapp pesando considerablemente menos? Es un individuo de 150 kg, 140 kg.. lo minimo un 130 kg, MUY dificilmente abajo de eso (hoy debe pesar unos 180 kg o 171 (varian las fuentes)).
Cifra por cierto, ridícula en comparación con la inmensa mayoría de jugadores de la NFL, los cuales, con una altura cercana a los dos metros y un peso superior a los 100 kg. son capaces de cubrir los 100 metros lisos en tiempos que harían sonrojarse a muchos 'recordman' nacionales (y hablo de tiempos inferiores a los 11 segundos).
De la proporción de la población sana que practica deporte, un reducido porcentaje debe alcanzar una velocidad igual o superior a los doce segundos por hectometro.
Si hablamos de hipertrofia y AAMM ¿es el tema, no???.
No. El tema es musculación aplicada para las AAMM, en la que hubo una polémica sobre la inutilidad o utilidad de la hipertrofia. Polemica que ahora es conceptual.
Hipertrofia muscular es el aumento de la sección transversal del músculo.
Este es el concepto que tu y yo tenemos. Lo que diverge del concepto que tiene Týr y el diccionário de la Real Academia de la Lengua.
Si hablamos de un culturista, hablar de hipertrofia excesiva creo que solamente podrá aplicarse a una zona de su cuerpo que se muestre desproporcionada con el resto. Genéricamente buscan máxima hipertrofia por lo tanto sólo será exesiva en relación a sus proporciones o en relación a los patrones de ese deporte.
Si hablamos de AAMM y/o DDCC, una hipertrofia excesiva será aquella que disminuya el rendimiento de éstas según su objetivo. La hipertrofia necesaria para un óptimo rendimiento será diferente si nos dedicamos al Judo, al WS, competimos en el K1, etc. Genericamente más necesaria cierto nivel de hipertrofia si son disciplinas de lucha o de golpeo con protecciones de por medio.
Probablemente poco depende del estilo practicado la hipertrofia adecuada para la defensa personal.
Aunque talvez varie... A un luchador de Wrestling, un elevado nivel de tamaño muscular le puede ser vantajoso a la hora de defenderese en la calle, pero ese mismo nivel de hipertrofia podría ser perjudicial a un practicante de Kung fu en la misma situación.
Ahora lo que no puedo opinar es el nivel de hipertrofia recomendable en el Arnis...
Talvez en un combate donde se dan palazos, una relativa abundancia de masa muscular sea conveniente para proteger a los miembros.
No. El tema es musculación aplicada para las AAMM, en la que hubo una polémica sobre la inutilidad o utilidad de la hipertrofia. Polemica que ahora es conceptual.
Hipertrofia muscular es el aumento de la sección transversal del músculo.
Este es el concepto que tu y yo tenemos. Lo que diverge del concepto que tiene Týr y el diccionário de la Real Academia de la Lengua.
Si hablamos de un culturista, hablar de hipertrofia excesiva creo que solamente podrá aplicarse a una zona de su cuerpo que se muestre desproporcionada con el resto. Genéricamente buscan máxima hipertrofia por lo tanto sólo será exesiva en relación a sus proporciones o en relación a los patrones de ese deporte.
Si hablamos de AAMM y/o DDCC, una hipertrofia excesiva será aquella que disminuya el rendimiento de éstas según su objetivo. La hipertrofia necesaria para un óptimo rendimiento será diferente si nos dedicamos al Judo, al WS, competimos en el K1, etc. Genericamente más necesaria cierto nivel de hipertrofia si son disciplinas de lucha o de golpeo con protecciones de por medio.
Probablemente poco depende del estilo practicado la hipertrofia adecuada para la defensa personal.
Aunque talvez varie... A un luchador de Wrestling, un elevado nivel de tamaño muscular le puede ser vantajoso a la hora de defenderese en la calle, pero ese mismo nivel de hipertrofia podría ser perjudicial a un practicante de Kung fu en la misma situación.
Ahora lo que no puedo opinar es el nivel de hipertrofia recomendable en el Arnis...
Talvez en un combate donde se dan palazos, una relativa abundancia de masa muscular sea conveniente para proteger a los miembros.
Que és un Bob Sapp pesando considerablemente menos? Es un individuo de 150 kg, 140 kg.. lo minimo un 130 kg, MUY dificilmente abajo de eso (hoy debe pesar unos 180 kg o 171 (varian las fuentes)).
Hombre, la diferencia entre pesar 130 a 170 kg. es **muy** considerable a todos los efectos.
De hecho, si has tenido oportunidad de ver algún combate de Sapp, verás que se mueve muy torpemente y que, apenas transcurridos unos segundos de pelea, le falta el aliento. Cosa que, cuando era jugador de la NFL, obviamente no sucedía.
De hecho, sus mejores marcas en el hectómetro son:
The best time of 100m competition: 11'03" 11'08 11'18"
Lo cual se encuentra muy, muy, muy, pero que muy lejos de sus actuales capacidades.
Hombre, la diferencia entre pesar 130 a 170 kg. es **muy** considerable a todos los efectos.
De hecho, si has tenido oportunidad de ver algún combate de Sapp, verás que se mueve muy torpemente y que, apenas transcurridos unos segundos de pelea, le falta el aliento. Cosa que, cuando era jugador de la NFL, obviamente no sucedía.
De hecho, sus mejores marcas en el hectómetro son:
The best time of 100m competition: 11'03" 11'08 11'18"
Lo cual se encuentra muy, muy, muy, pero que muy lejos de sus actuales capacidades.