ola
tengo una duda sobre mi aguante fisico,el otro dia nos doblaron el entrenamiento y yo m mareaba kiero saber si es normal en estos casos o soy yo k soy asi d kakas.supongo k kon el tiempo me acostumbrare a este entrenamiento igual k ice con los anteriore.cntadme plis
tengo un problema
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A mi tb me gustaría saberlo, siempre he tenido muy poco aguante..puedo mejorar la potencia pero el aguante creo que se ha de ir mejorando dia tras dia..
Yo por ejemplo en la prueba del cole esa de "curs navette" me doblaba, hacia 7'5 como mucho y acababa exhausto..
Voy aguantando bien los entrenos de kung fu, pero el dia que se flipe como hace poco.. que todo el entreno lo hicimos con pesas de 2 kilos en cada mano..no podré..en fin.
PD: la "curs navette" es esa prueba que suena un cassette y va sonando el piiiiiiiip cada 25 metros aproximadamente y va iendo mas rapido ...va por periodos..espero que se entienda cual es
Bueno, espero ir mejorando y tal xD
rolo
Yo por ejemplo en la prueba del cole esa de "curs navette" me doblaba, hacia 7'5 como mucho y acababa exhausto..
Voy aguantando bien los entrenos de kung fu, pero el dia que se flipe como hace poco.. que todo el entreno lo hicimos con pesas de 2 kilos en cada mano..no podré..en fin.
PD: la "curs navette" es esa prueba que suena un cassette y va sonando el piiiiiiiip cada 25 metros aproximadamente y va iendo mas rapido ...va por periodos..espero que se entienda cual es
Bueno, espero ir mejorando y tal xD
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Shojun de Jao
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- Registrado: 13 Ago 2004 22:12
- Ubicación: Tierra
Hola.
A mi también me pasaba, al principio claro; luego; después de unos meses yendo a correr; acababa las clases algo cansado muscularmente, pero nada de mareos ni cansancios excesivos como al principio.
Yo creo que el entrenamiento cardiovascular es fundamental para las A.A.M.M. y deporte en general, así que ya sabeis para no caer rendidos mientras el profe explica
Saludos.
A mi también me pasaba, al principio claro; luego; después de unos meses yendo a correr; acababa las clases algo cansado muscularmente, pero nada de mareos ni cansancios excesivos como al principio.
Yo creo que el entrenamiento cardiovascular es fundamental para las A.A.M.M. y deporte en general, así que ya sabeis para no caer rendidos mientras el profe explica
Saludos.
Hay gente que sin hacer nada tiene mucho mas aguante que yo, y entonces voy y me deprimo xD o cuando por ejemplo dicen de hacer una clase de estar todo el rato corriendo tb me deprimo xD
En fin, estoy por levantarme cada mañana a las 6 e ir a correr
Ciao
PD: al final me lo tomaré en serio esto..
Deart
En fin, estoy por levantarme cada mañana a las 6 e ir a correr
Ciao
PD: al final me lo tomaré en serio esto..
Deart
El cuorse navette es un test (como el cooper, etc) que solo nos muestra en que punto estamos en cuanto a trabajo aeróbico se refiere y puede que no sea indicativo dependiendo de las características de la disciplina. Incluso varía el rendimiento de un test a otro (yo tengo muy buen rendimiento en el course y pobre en el cooper).
Yo lo que no puedo entender muy bien son frases como estas:
Otra cosa es que apreciemos que estamos muy flojos en una capacidad física en especial que busquemos entrenamiento extra o busquemos tener un nivel mas alto dentro de la disciplina y entonces sumemos horas de entrenamiento pero opino que el trbajo físico de base lo debe cubrir el entrenamiento en el gim (salvo que solo pueda ir 1 o 2 veces por semana lo que es un poco escaso).
Si buscamos mejorar la resistencia para AAMM no hace falta salir a correr hora y media (salvo que me guste), con 2 sesiones alternas con el entrenamiento, y una vez sea capaz de correr a ritmo suave media hora se podría pasar a un entrenamiento intervalado (alternar mas intensidad con recuperación a ritmo suave) y yo particularmente lo hago alternando cosas propias de mi disciplina (porque me aburre solo correr).
Yo lo que no puedo entender muy bien son frases como estas:
el otro dia nos doblaron el entrenamiento
Porque es evidente que si de pronto se dobla el entrenamiento, se cambian las intensidades, etc vamos a flaquear. Lo importante es ¿para que se hace ese cambio tan brusco? ¿que se pretende lograr? ¿dentro de las clases se organiza el trabajo físico, o uno tiene que entrenarse fuera para resistir lo que se hace en clase?pero el dia que se flipe como hace poco.. que todo el entreno lo hicimos con pesas de 2 kilos en cada mano..no podré..en fin.
Otra cosa es que apreciemos que estamos muy flojos en una capacidad física en especial que busquemos entrenamiento extra o busquemos tener un nivel mas alto dentro de la disciplina y entonces sumemos horas de entrenamiento pero opino que el trbajo físico de base lo debe cubrir el entrenamiento en el gim (salvo que solo pueda ir 1 o 2 veces por semana lo que es un poco escaso).
Si buscamos mejorar la resistencia para AAMM no hace falta salir a correr hora y media (salvo que me guste), con 2 sesiones alternas con el entrenamiento, y una vez sea capaz de correr a ritmo suave media hora se podría pasar a un entrenamiento intervalado (alternar mas intensidad con recuperación a ritmo suave) y yo particularmente lo hago alternando cosas propias de mi disciplina (porque me aburre solo correr).
Cuidado con esto que todavía hay gente que toma azucar para las agujetas y cosas asíseguro q está muy relacionado con los niveles de azucar
Cita:
seguro q está muy relacionado con los niveles de azucar
Cuidado con esto que todavía hay gente que toma azucar para las agujetas y cosas así
Bien puntualizado, aunque me pensaba q ya nadie defendía los cristales de ácido láctico como causantes de las agujetes.
En todo caso, he intentado explicarme mejor y me ha salido un ladrillo infumable sobre las neuronas, el metabolismo de glúcidos y los cuerpos cetónicos. Como estaría totalmente fuera de lugar, sólo diré q en mi caso, al decir merendar, me refiero a un buen pan con tomate acompañado de cualquier embutido. Nada de cucharadas de azúcar o boycaos.