a expertos en tai chi,yoga y demas...

[gorriaty]

Hola me gustaria q me indicaseis algunos ejercicios que pueda hacer por las mañanas al levantarme unos 15 min de taichi o yoga o artes similares para lograr algo mas de elasticidad y demas ventajas de su practica asi todo voy a buscarme un lugar donde poder entrenar con un profesional pero la verdad q agradeceria me pusierais unos ejercicios asi,,simples y basicos q ya aporten alguna ventaja al practicarlos de continuo.
Gracias

[Alounis]

¿Cómo quieres que te enseñen algo tan sutil a través de un e-mail?

Para eso, ¿no será mejor que te compres un librito y algún video? Ve a alguna librería y compara y hojea antes de elegir.

[Javi M.]

Mantén la espalda recta (como si tirásen con un cable del extremo superior de tu cabeza y de la zona entre el ano y testiculos) sin forzarla. Mantén el cuerpo relajado y la atención en el Dantian (unos 3 dedos debajo del ombligo) y realiza suavemente la respiración abdominal, sin mover el torax, solo el abdomen hacia delante y los lados.

Eso es suficiente. Cuando tengas profesor harás mucho más.