Pues me estoy planteando el volver a la práctica de las artes marciales, y teniendo en cuenta que hoy en día ya hay más posibilidades de elección que el antiguo sota-caballo-rey del judo, karate y taekwondo, y teniendo en cuenta también que ya no cumplo los cuarenta y cinco y estoytotalmente fuera de forma, me he preparado junto con otros propósitos de año nuevo, el siguiente planning:
- Taiji estilo Chen impartido "marcialmente", dos días a la semana. Ya sé que hay otras artes marciales más efectivas a corto plazo, pero es que a uno le va interesando más el "largo plazo", es decir poder seguir prácticándolas cuantos más años mejor.
-Pesas, en plan básico tres días a la semana, sin repetir grupos musculares. En mi contra tengo que a partir de los cuarenta el cuerpo segrega menos testosterona y el progreso es difícil o imposible. A favor, la "memoria muscular", en el pasado he estado cachas y el cuerpo lo recuerda.
-Andar todos los días a paso muy rápido por lo menos hora y media.
Una vez habituado a este ritmo, añadir dos dias a la semana de escrima e ir sustituyendo por lo menos en dias alternos las caminatas por carreras.
En escrima, pues me tendré que adaptar a lo que hay por mi zona pero idealmente me gustaría ir a algún cursillo o campamento de pekiti tirsia o sayoc kali.
La escrima/arnis/kali la veo como mejor alternativa para la defensa personal para las personas de cierta edad. Una persona de cincuenta y tantos "tacos" armada de uno o dos palos o cuchillos puede ser temible, en cambio !qué poquitos pueden ser efectivos a esas edades lanzando patadas altas!
El taiji quisiera practicarlo con la gente del tokitsu-ryu, en fin, no sé cómo lo veis, qué añadiríais o qué quitaríais.
Un saludo.
Ayuda sobre entrenamiento y edad
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Loboestepario
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Poco mas se puede añadir a una semanita como la que te has preparad ¿no?Tienes un poco de todo, ademas perfectamente condicionado para la forma fisica y edad que dices poseer. Yo creo que cierto forero debe de estar llorando literalmente al ver que tiene un alma gemela. Voy a profetizar que lo vamos a pasar realmente bien en fechas venideras y a los que nos encanta escuchar (leer) y aprender de los que mas saben, disfrutaremos como enanos.
1 saludo y bienvenido.
1 saludo y bienvenido.
Re: Ayuda sobre entrenamiento y edad
Loboestepario escribió:
-Andar todos los días a paso muy rápido por lo menos hora y media.
a este punto te diria yo que tampoco hace falta que andes muy rapido.
te pongo como ejemplo a mi cincuenton señor padre, que se dedica a andar 8 a 20 (si le coge inspirado) km diarios, sin prisa pero sin pausa.
Que bien que no soy el unico viejito al que le apasionan las artes , la mente es el unico limite, estupenda rutina ya qusiera yo practicar con tokitsu, en la escrima totalmente de acuerdo yo la practico una vez por semana y yo con 45 añitos practico taekwondo 3 o 4 veces por semana, como uds dicen en españa a :la vejez viruelas 