Endurecimiento de antebrazos
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Endurecimiento de antebrazos
Hola, quiero aver si podeis acerme el favor de darme vuestra opinion respecto al siguiente ejercicio para endurecer los antebrazos, el ejercicio lo lei en una pagina web aora no rekuerdo kual, consiste en golpear ambos antebrazos como si fueran unas tijeras, quisiera saber si este ejercicio me perjudica o es un buen ejercicio para entrenar? muxas acias
Hola, quiero aver si podeis acerme el favor de darme vuestra opinion respecto al siguiente ejercicio para endurecer los antebrazos, el ejercicio lo lei en una pagina web aora no rekuerdo kual, consiste en golpear ambos antebrazos como si fueran unas tijeras, quisiera saber si este ejercicio me perjudica o es un buen ejercicio para entrenar? muxas acias
He deducido a partir de tu 'nick' que tienes quince años. No te recomiendo practcar endurecimientos con dicha edad, ya que tus huesos no se han acabado de desarrollarf y podrías tener algunos problemas dentro de algún tiempo.
Si, de todos modos, decides no esperar, bastará con que golpees un saco pesado con tus antebrazos para endurecerlos de forma considerable y sin que exista un riesgo apreciable.
Suerte.
He deducido a partir de tu 'nick' que tienes quince años. No te recomiendo practcar endurecimientos con dicha edad, ya que tus huesos no se han acabado de desarrollarf y podrías tener algunos problemas dentro de algún tiempo.
Si, de todos modos, decides no esperar, bastará con que golpees un saco pesado con tus antebrazos para endurecerlos de forma considerable y sin que exista un riesgo apreciable.
Suerte.
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Antonio Leyva
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- Registrado: 02 Ago 2002 13:03
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Si de verdad tienes 15 años, olvida el endurecimiento hasta dentro de unos tres años.
Por lo demás, antes de preocuparte por endurecer tus brazos, deberías preocuparte por mejorar tu técnica, tu fondo, etc. El endurecimiento es una de las últimas tareas que se abordan en el entrenamiento marcial y sólo tiene utilidad si ya sabes como utilizar dicha cualidad.
Si aun así te empeñas en endurecer, intenta encontrar alguien con experiencia en métodos "suaves" y olvida eso de chocar, a la larga sólo acarrea lesiones.
Antonio.
P.D:Lo que Tyr te recomienda es más que suficiente pàra la mayoría de los mortales y de resultados garantizados.
Por lo demás, antes de preocuparte por endurecer tus brazos, deberías preocuparte por mejorar tu técnica, tu fondo, etc. El endurecimiento es una de las últimas tareas que se abordan en el entrenamiento marcial y sólo tiene utilidad si ya sabes como utilizar dicha cualidad.
Si aun así te empeñas en endurecer, intenta encontrar alguien con experiencia en métodos "suaves" y olvida eso de chocar, a la larga sólo acarrea lesiones.
Antonio.
P.D:Lo que Tyr te recomienda es más que suficiente pàra la mayoría de los mortales y de resultados garantizados.
Reitero lo dicho. El saco pesado suele ser suficiente para endurecer antebrazos, tibias...Suponiendo que tengas quince años, yo tampoco pondria el endurecimiento como una prioridad, y si asi lo decides, que las sesiones con el saco al principio te las controle alguien, y q no sean duras. Los sacos, aunque no tengan pies ni brazos, devuelven los golpes a los que no saben. :wink: Saludos
¿Y tu tenias que liarte a mamporros con un pobre saco? Te esta bien empleado.
Bromas aparte, lo q ha dicho Tyr es un ejemplo de lo que te puede pasar si le pegas al saco sin saber. Hay otro riesgo que son las malas posturas de brazos y/o muñecas al golpear, o los golpes mal dados, que pueden lesionarte las articulaciones lentamente o pasarte factura mas adelante. Si te lias a pegarle al saco a lo playstation, el que recibira la paliza seras tu.
Bromas aparte, lo q ha dicho Tyr es un ejemplo de lo que te puede pasar si le pegas al saco sin saber. Hay otro riesgo que son las malas posturas de brazos y/o muñecas al golpear, o los golpes mal dados, que pueden lesionarte las articulaciones lentamente o pasarte factura mas adelante. Si te lias a pegarle al saco a lo playstation, el que recibira la paliza seras tu.
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Flintstone
- Forero Vicioso
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- Registrado: 10 Dic 2003 09:03
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Hola Samur_15
El tema de tu edad es importante, pero relativamente, ya que el tema de entrenamiento depende más de tu desarrollo físico que de tu edad biológica.
Doy por sentado que tu pregunta hace referencia a un entrenamiento que tu quieres hacer de forma personal sin la guia de alguien experimentado, y en ese caso te digo que es mejor que no hagas entrenamientos de endurecimiento de ningun tipo, y no por tu edad, sino por las lesiones que podrías causarte por una técnica inadecuada.
En el caso de chocar los antebrazos, uno contra el otro, es dificil que puedas causarte demasiado daño tu mismo, pero no conseguiras avances reales ni beneficios con ese entrenamiento, y aunque pequeño tendras riesgo de lesión, así que yo no te lo recomiendo.
En el caso del saco, tres cuartas partes de lo mismo, el endurecimiento de antebrazos que obtendras con este entrenamiento no será demasiado remarcable ya que el saco tiende a absorver el impacto debido a su constitución y a ir hacia atras, con lo que tras las primeras sesiones obtendras un ligero endurecimiento y de ahi no pasaras. Sin embargo, tal y como yo lo veo, el peligro de lesiones por entrenar de esta manera es muy elevado, como ya te han comentado hay que poseer una técnica de golpeo adecuada para no dañarse las articulaciones (la muñeca en golpes rectos), especialmente el hombro con los golpes circulares necesarios para endurecer los antebrazos, que requieren no solo técnica, sino determinado desarrollo muscular que probablemente debido a tu edad todavia no tengas.
En definitiva, mi recomendación es que si quieres entrenar endurecimiento por tu cuenta y estas asistiendo a una Escuela de Artes Marciales preguntes a tu maestro, pero si por el contrario no asistes a una Escuela (como creo que es tu caso) lo mejor es que dejes el tema del endurecimiento de antebrazos (o cualquier otra parte) para cuando puedas aprender artes marciales de forma guiada.
Un saludo.
El tema de tu edad es importante, pero relativamente, ya que el tema de entrenamiento depende más de tu desarrollo físico que de tu edad biológica.
Doy por sentado que tu pregunta hace referencia a un entrenamiento que tu quieres hacer de forma personal sin la guia de alguien experimentado, y en ese caso te digo que es mejor que no hagas entrenamientos de endurecimiento de ningun tipo, y no por tu edad, sino por las lesiones que podrías causarte por una técnica inadecuada.
En el caso de chocar los antebrazos, uno contra el otro, es dificil que puedas causarte demasiado daño tu mismo, pero no conseguiras avances reales ni beneficios con ese entrenamiento, y aunque pequeño tendras riesgo de lesión, así que yo no te lo recomiendo.
En el caso del saco, tres cuartas partes de lo mismo, el endurecimiento de antebrazos que obtendras con este entrenamiento no será demasiado remarcable ya que el saco tiende a absorver el impacto debido a su constitución y a ir hacia atras, con lo que tras las primeras sesiones obtendras un ligero endurecimiento y de ahi no pasaras. Sin embargo, tal y como yo lo veo, el peligro de lesiones por entrenar de esta manera es muy elevado, como ya te han comentado hay que poseer una técnica de golpeo adecuada para no dañarse las articulaciones (la muñeca en golpes rectos), especialmente el hombro con los golpes circulares necesarios para endurecer los antebrazos, que requieren no solo técnica, sino determinado desarrollo muscular que probablemente debido a tu edad todavia no tengas.
En definitiva, mi recomendación es que si quieres entrenar endurecimiento por tu cuenta y estas asistiendo a una Escuela de Artes Marciales preguntes a tu maestro, pero si por el contrario no asistes a una Escuela (como creo que es tu caso) lo mejor es que dejes el tema del endurecimiento de antebrazos (o cualquier otra parte) para cuando puedas aprender artes marciales de forma guiada.
Un saludo.
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Flintstone
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Jackie Chan
- Forero Vicioso
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