Potenciar la Forma Agarre o Kumi Kata (Judo)

[avadnc]

Uno de los problemas con los que me he topado haciendo judo es en el agarre. El kumi kata, me he dado cuenta que practicando con otra gente es algo que casi no domino, a parte de que en clase parece que lo tienen olvidado aunque de vez en cuando si que practicamos algo.

Total que me gustaria saber de que forma entrenais el kumi kata o si teneis algun entrenamiento adicional solo para ello. A mi me han comentado que con unas gomas de bicicleta atadas a alguna barra e ir tirando, como un trabajo de hombros

No se a ver si arrojais un poco mas de luz sobre este tema que siempre me imponen XD

[DAMARPO]

si preguntas por trabajo de acondicionamiento hay varias formas

estruja una pelota hecha con una toalla de baño, p.ej.

se me ocurren multitud de ejercicios con o sin pesas...


saludetes!!!

[Sangtraït]

A mi me han comentado que con unas gomas de bicicleta atadas a alguna barra e ir tirando

Poco te servirá eso para el kumi kata en sí.

Nosotros el primer "combate" que hacemos se reduce a unos 5 minutos de "kumi katas". Coger, trabajar el agarre, la posición, mantenerla o ganarla.. y luego soltar y a empezar otra vez. Me parece que es la única manera (a nadar se aprende nadando).

PD: Si ves que no vas a aconseguir una buena posición, aunque no es bonito, no hay nada como un buen empujón con las dos manos para ganar distancia y permitirte empezar de nuevo.

[Sain_t]

En mi gimnasio montamos un pequeño "rocodromo" de 20 piezas(es baratillo, en decathlon)
Para la gente que compite les va bien, subes un poco que no puedas tocar el suelo y subes y bajas, al principio trabaja con apoyo, despues trabaja con peso
Se te ponen unas manos de cangrejo, y no te sueltan nada.
Tambien es importante trabajar los antebrazos.
Bruxo

[Hitsugaya]

A mi me han comentado que con unas gomas de bicicleta atadas a alguna barra e ir tirando

Poco te servirá eso para el kumi kata en sí.

Nosotros el primer "combate" que hacemos se reduce a unos 5 minutos de "kumi katas". Coger, trabajar el agarre, la posición, mantenerla o ganarla.. y luego soltar y a empezar otra vez. Me parece que es la única manera (a nadar se aprende nadando).

PD: Si ves que no vas a aconseguir una buena posición, aunque no es bonito, no hay nada como un buen empujón con las dos manos para ganar distancia y permitirte empezar de nuevo.

Estoy de acuerdo,en nuestro dojo entrenamos el agarre de esta forma,un combate de agarres,romper el del contrario y agarrar tu para que lo rompa tori.Otra forma es con el compañero,hacemos ejercicios de agarrarle de la chaqueta del Judogi y arrastrarle de un extremo a otro(el tumbado)o del pantalon.Tambien puedes trabajar los agarres cogiendo las solapas y el aguantando tu peso mientras haces flexiones de brazos hacia el

[Sajite]

tiras el keikogi en la barra de dominadas
y haces dominadas agarrado la tela

eso mejora MUCHO el agarre

cuando no puedas subir más simplemente te quedas allí agarrado

[Sangtraït]

¿No estamos confundiendo ganar fuerza en los músculos de las manos con lo que es el kumi kata como un todo?

[Sain_t]

La tecnica es esencial pero si no se tiene fuerza....
Por lo de la tecnica, no hay nada mejor que el entreno antes mencionado, solo agarres, es un buen trabajo, se dan un par de tecnicas a seguir y despues que la gente las practique, ademas de incluir otras libres.
Bruxo

[petreo]

libro "los agarres" de Neil Adams editorial Paidotribo.

dedicado exclusivamente al kumi kata con estrategias de agarre y ejercicios.

excelente libro.

[cyberclon]

para mi la mejor manera de potenciar el kumikata es hacer combates de kumikata, y hacer dominadas colgando del judogi, tambien es buen sistema el de arrastrar al compañero tirando del judogi. Y ojo no es tanto la fuerza como la tecnica; debes aprender a hacer los combates de kumikata relajado y solo aplicar tension en el agarre cuando sea necesario, que luego vienen las tendinitis y las lesiones.

Un Saludo

[avadnc]

Dijeramos que busco las dos partes tanto la técnica como la física

Ya me voy anotando esos ejercicios para ir haciendolos a lo largo de mis entrenamientos, en esos 15 min que quedan siempre despues de entrenar por ejemplo

lo de estrujar una toalla como si fuera una pelota, eso no me ha quedado muy claro, me lo podriais explicar?

[Pankratos]

tiras el keikogi en la barra de dominadas
y haces dominadas agarrado la tela

eso mejora MUCHO el agarre

cuando no puedas subir más simplemente te quedas allí agarrado

para mi tambien es una de las mejores maneras

[DAMARPO]

a ver si encuentro un video de Kosen Judo donde se les veia haciendo "gambas" boca abajo....


o si lo encontrais antes que yo....corred!!




saludetes!!

[Nocaut]

Yo tambien pienso que no debemos confundir el acondicionamiento del cuerpo para mantener los agarres (antebrazos y manos etc) con el desarrollo del trabajo de las formas de agarre.
Para esto último lo mejor es que te guie tu profesor ya que necesitas dedicarle tiempo entrenandolo con los compañeros. El libro de N. Adams no esta mal.
El trabajo de agarres se basa en obtener una posición de manos (y por tanto una de cuerpo) que te permita realizar tu técnica y a su vez impida al contario realizar la suya. Y por tanto tambien como evitar que te pase.
En algunos sitios no se enseña por que consideran que debe realizarse la técnica no importa que tipo de agarre nos toque mantener. En otros solo se
enseñan cuatro fundamentos quiza por que no se conoce más.
Pero si quieres competir existe toda un estrategia, mil tácticas y técnicas especificas a entrenar, pero son personalizadas, a cada cual segun su capacidad y sus necesidades.

Saludos

[Nocaut]

"Me se" olvidababa, no hay nada que me saque más de mis casitas
que me rompan el agarre de solapa, con un ligero estironcido de prensa hidráulica en forma de mano y sin despeinarse, y eso que no tengo manitas precisamente

Saludos