hola, me llamo Toni y practico kung fu, kempo y judo. Tengo un problema de musculación y fuerza. Aunque soy muy técnico y tengo muchos reflejos al parecer cerezco de la fuerza necesaria para ser un luchador completo. Mucha gente dice que mi aspecto físico parece desentrenado. Lo cierto es que tengo un cuerpo normal(ni gordo ni flaco)pero mucha gente dice que debo dar forma a mi body. -----¿qué músculos son importantes para un peleador?------. Yo ya trabajo los antebrazos con una especie de pelotita en forma de huevo(diseñada ergonómicamente).
Y que me explique porqué son tan importantes esos músculos. Gracias de antemano.
músculos del peleador o artista marcial
Moderadores: moderador suplente, admin
Ser un peleador completo implica desarrollar tu cuerpo de manera armónica, ya que utilizarás todas las cadenas musculares en las diversas fases de combate.
Si lo que deseas es potenciar tu físico con independencia de la estética, yo te recomendaría ceñirte a ejercicios compuestos (aquellos que comprenden más de una articulación), ya que son los que generan potencia explosiva (amén de ser los más seguros para evitar lesiones).
En principio te recomendaría una rutina de dos ejercicios por grupo muscular, entrenando el cuerpo completo una vez por semana. El tiempo de reposo entre serie y serie debería ser no superior a un minuto, de forma que, aunque puedas con menos peso, conseguirás beneficios en forma de una superior resistencia muscular (muy importante en un combate).
Si deseas algo más de profundidad en el asunto, te invito a que repases mis mensajes pasados donde un compañero del foro me pidió consejo acerca de su rutina de entrenamiento. Allí encontrarás detallados ciertos conceptos, ejercicios y opiniones que creo encontrarás de cierta utilidad.
Si lo que deseas es potenciar tu físico con independencia de la estética, yo te recomendaría ceñirte a ejercicios compuestos (aquellos que comprenden más de una articulación), ya que son los que generan potencia explosiva (amén de ser los más seguros para evitar lesiones).
En principio te recomendaría una rutina de dos ejercicios por grupo muscular, entrenando el cuerpo completo una vez por semana. El tiempo de reposo entre serie y serie debería ser no superior a un minuto, de forma que, aunque puedas con menos peso, conseguirás beneficios en forma de una superior resistencia muscular (muy importante en un combate).
Si deseas algo más de profundidad en el asunto, te invito a que repases mis mensajes pasados donde un compañero del foro me pidió consejo acerca de su rutina de entrenamiento. Allí encontrarás detallados ciertos conceptos, ejercicios y opiniones que creo encontrarás de cierta utilidad.
