Rutina
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Adolfo
Rutina
:squarewink:Hola amigos, quisiera saber cual es la rutina de entrenamiento para entrenar en casa, ya que no estoy inscrito en ninguna academia, pero estuve practicando tkd wtf y karate shotokan, aunque en nivel principiante, quisiera saber una rutina para seguir, por ejemplo cuantos minutos de correr, abdominales, patadas puños. gracias