El gran olvidado

[krauser2k]

Tanto en deportes de contacto como en artes marciales.

¿Por qué no se le da la suficiente importancia a los estiramientos? ¿Por qué en clases de DDCC, de gran impacto, se estira al final, con la misma rápidez y al mismo ritmo que el resto de la clase? El estiramiento tiene que ser largo y pausado, sin prisas...mínimo 10 minutos. Y cada uno a un ritmo, no todos al interpuesto.

Cuando se incorporará en los métodos de entrenamiento el estiramiento de yoga. Profundo. Donde realmente se cuide el cuerpo?

Cualquier quiropráctico lo dirá: el deporte es malo para la salud (hay lesiones)...La gimnasia es buena para la salud. Además los beneficios para el athleta son incalculables. Miren el final de entrenamiento de Nonito Donaire, con opráctico que le estira todos los músculos en sesiones. Su potencia aumenta y aumenta.

Uno de las mayores virtudes que le veo a el ju jutsu brasileño, es el tipo de ejercicios técnicos que proponen al cuerpo...Donde la flexibilidad es la piedra angular de casi cada movimiento que se realiza.

[Semtex]

Ni una.
No estoy de acuerdo con ni una sóla de tus afirmaciones, empezando por la del yoga.

[krauser2k]

https://www.youtube.com/watch?v=UJTSP9L2W1Q

Aquí está lo que comentaba...imprescindible.

https://www.youtube.com/watch?v=EI6kOqiiYag

Kalarapayati, arte marcial donde la flexibilidad es la parte más importante del entrenamiento.

Cada vez que veo alguien a un luchador de musculatura de pesas, pienso "le van a dar de lo lindo". Mil veces mejor yoga y estiramientos antes de pesas...

[pretoriano]

Cada vez que veo alguien a un luchador de musculatura de pesas, pienso "le van a dar de lo lindo". Mil veces mejor yoga y estiramientos antes de pesas...

+1

[TETSUOHARINAGISAWA]

Por eso mismo no hay categorias de peso sino categorias de flexibilidad.

[Sabre]

Yo disfruto estirando por las sensaciones que tengo, pero ni de broma sustituiría mis ejercicios con pesas por estiramientos ¿ De verdad creéis que para un competidor es mejor yoga y estiramientos que una buena rutina de fuerza seguida de unos minutos de estiramientos.. ?

[Sabre]

Pensad que cuando vemos entrenando a los luchadores de la UFC o del K-1, aparecen haciendo ejercicios de fuerza, potencia, resistencia..... luego supongo que estirarán un rato.
Y estarán bien orientados, no van a ser de esos a los que el monitor les saca una rutina del tipo "hoy pecho y tríceps, mañana sentadilla en la smith, 12 rep todo...." Obviamente los vídeos donde les vemos entrenar no tienen por qué mostrar todo su entrenamiento, pero no creo que dediquen una hora seguida a estirar, y menos que se pongan a hacer yoga.

[DAMARPO]

Habria que informarse un poco antea de afirmar segun que cosqs sobre el trqbajo de flezibilidad vs. pesas, que luego patinamos que no veas....

[Pankratos]

Algún día se superará el mito que que las pesas te vuelven lentooooooooo

Y con suerte ese mismo día también se caerá lo de que el yoga es solo flexibilidad

y menos que se pongan a hacer yoga.

Alguno ha habido haciendo yoga como tal y como parte de su rutina de entrenamiento ( y sin dejar las pesas ). A partir de Rickson Gracie la imagen del yoga tuvo cierto atractivo en la comunidad mmamera. Eso si, compensaron esa imagen de flowerpower meapilasbebedoresdetéconropadecañamo despeluchados usando nombres como "warrior yoga" y similares, por no romper el tiodurismo.

¿Por qué en clases de DDCC, de gran impacto, se estira al final, con la misma rápidez y al mismo ritmo que el resto de la clase?

Por cumplir uno mínimos. Y ya el que quiera, una vez finalizada la clase totalmente, se puede poner por su cuenta a estirarse a su ritmo. Salvo que te echen inmediatamente a la calle tras la clase, claro.
Problema solucionado.

[cyberclon]

Las pesas te hacen lento, impotente y te salen granos. Y a las mujeres se les anchea la mandibula y se les va la regla. Se sabe.

[Cares]

los estiramientos son de lo básico para adquirir una excelente condición física pero las pesas ayudan a complementar tu entrenamiento y aumentar tu capacidad si quieres mejorar cada vez más

[bur]

Las pesas te hacen lento...todo el mundo lo sabe...

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[krauser2k]

los estiramientos son de lo básico para adquirir una excelente condición física pero las pesas ayudan a complementar tu entrenamiento y aumentar tu capacidad si quieres mejorar cada vez más

Ok, unas pocas de pesas muy especificas, vale. Pero en un alto porcentaje la gente, sobretodo en el amateurismo, prefiere pesas antes de estiramiento.

Algún día se superará el mito que que las pesas te vuelven lentooooooooo

Y con suerte ese mismo día también se caerá lo de que el yoga es solo flexibilidad

Pues no sé, chico. No sé si las pesas te dan potencia, pero lo que tengo claro es que los que tienen más potencias, las pesas ni las tocan.

Aquí un video de Pavlick, uno de los boxeadores con más pegada de los últimos 20 años. Como se ve, las pesas no son lo suyo.



Donaire, Pavlick. Ejemplos gráficos que pongo. Lo de que las pesas añaden pegada...raro, raro. De momento te quitan estamina, pues al crecer el musculo te demanda más oxigeno. Otra cosa es hacer muchas repeticiones, el cuerpo de Pavlick no es de mister olimpia precisamente, lo del músculo grande...que no, que no es jauja.

Anexo: Creo que el seleccionador aleman de futbol ya ha añadido yoga de estiramiento, no "Flwerpower", a los jugadores al finalizar el entreanmiento.

Otra cosa completamente copntraproducente es un excesivo estiramiento y masaje antes de un combate. No me acuerdo que campeon del mundo perdió, porque se pasaron con las piernas y se le entumecieron.

[cyberclon]

Pues no sé, chico. No sé si las pesas te dan potencia, pero lo que tengo claro es que los que tienen más potencias, las pesas ni las tocan.

[krauser2k]

Sabía que me iban a salir con eso. Ciberclon. Leete las cosas antes de ponerte como un loco a buscar videos. Yo no estoy diciendo que las pesas como complemento, no potencien areas muy especificas y den ese "plus", sobre todo en el profesionalismo. Lo que estoy diciendo es que es más importante el estirmiento. YT que por supuesto en el amateurismo de "ir a entrenar al gym un ratito", es preferible si tienes que elegir entre las dos, decantarte por el estiramiento.

O sea, yo estoy diciendo "que hay muchos corredores negros en Jaimaca que son muy rápidos", y tu me sales con que "en Jamaica hay también blancos".

"finito" Lopez, Donaire, Pavlick, te puedo dar bastantes ejemplos de gente que no tocaba una pesa y tenía una gran "pegada". Lo de Tyson haciendo pesas, no cuela...ese ya venía con pegada antes de oler una mancuerna.

Edito: Estamos hablando de prioridades. De que tiene más importancia.