defensa con espinilla de kick muay thai

[adri-g]

buenas a los entendidos en kick boxing o muay thai
os cuento:
nos enseñan la defensa ante low kicks de levantar la rodilla y parar la patada con tu espinilla,
pero eso a la hora del combate cuando me pegan me duele mas a mi que al contrincante, entonces no lo entiendo. si hago algo mal o que pasa ahi porque despues de pararte una patada asi estas cojeando casi prefiero que me la pegue.
porque puedes endurecerla y lo que quieras pero sigue doliendo...

[cyberclon]

Saco, paos, paciencia yo no cruzar tibias a lo loco. No hay otro camino.

Ah, y las tibias no se endurecen.

[tux]

¿ Y a la larga puede tener algún efecto en la zona ese choque "hueso contra hueso" ?. Por ejemplo en algunos combates de kickboxing ni usan protección, es, literalmente, choque de tibia contra tibia.

[adri-g]

claro esque no entiendo eso, si no se· "endurecen" (esta claro que es un hueso y mas duro no puede ser,pero hablo de "insensibilizar" las tibias)
te das tibia con tibia en el primer round y ya estas jodido no?

[Sabre]

¿ Y por qué no se frenan con la rodilla ? En mis clases de Kick, siempre que alguien frenaba el lowkick enemigo con su rodilla se quedaba tan pancho, y en cambio el otro sentía dolor en la tibia.
De hecho un par de profesores de Kick que tuve me dijeron que en competición debía ser así, tu bloqueabas el lowkick con tu rodilla ( Creo que con la parte inferior ) y dejabas que el otro se partiera la tibia contra ella.

Recuerdo haber leído en algún sitio que con los golpes los nervios acaban insensibilizandose, y se producían pequeñas fisuras que al repararse dejaban como una capa extra de hueso para proteger, o algo así.
Y cuidado con las burradas como golpear tibias contra cosas más duras que la propia tibia, porque puede producir osteoporosis.

[inverosimil]

Yo el otro dia, buscando otra cosa, me topé con esto.
http://www.entrenamiento.com/mas-deport ... -mas-duro/

Leo la página con cierta frecuencia, aunque algunos artículos me gustan más que otros...

[cyberclon]

¿ Y a la larga puede tener algún efecto en la zona ese choque "hueso contra hueso" ?

Periostitis, fracturas, fisuras, contusiones y edemas oseos, hematomas, etc. Que a larga podrian afectar negativamente a la nutricion del hueso y debilitarlo.

¿ Y por qué no se frenan con la rodilla ? En mis clases de Kick, siempre que alguien frenaba el lowkick enemigo con su rodilla se quedaba tan pancho, y en cambio el otro sentía dolor en la tibia.
De hecho un par de profesores de Kick que tuve me dijeron que en competición debía ser así, tu bloqueabas el lowkick con tu rodilla ( Creo que con la parte inferior ) y dejabas que el otro se partiera la tibia contra ella.

Si le intentas parar a alguien que sabe patear bien con la tibia y que patea duro, con la rodilla, preparate para que la rotula te quede a la altura del ombligo.

Supongo que quien te lo dijo (por curiosidad, ¿quien te lo dijo?) se referia a bloquear con la parte superior de la tibia y no con la rodilla. Siendo asi si que es correcto, es la zona mas grande tibia y por tanto la mas resistente.

Recuerdo haber leído en algún sitio que con los golpes los nervios acaban insensibilizandose

No es exactamente asi. No se insensibiliza nada, y mucho menos lo hacen los nervios. Se inhibe la respuesta de los nocioceptores (receptores de dolor). Pero esta inhibicion ni mata, ni insensibiliza ningun nervio. Se inhiben por el simple hecho de no hacerles demasiado caso y no pasarse tres pueblos, es decir trabajar siempre por debajo del umbral del dolor, pero cercano a el.

y se producían pequeñas fisuras que al repararse dejaban como una capa extra de hueso para proteger

Esto podria pasar en un trabajo mal hecho, y seria extremadamente perjudicial (ver respuesta a tux).

Y cuidado con las burradas como golpear tibias contra cosas más duras que la propia tibia, porque puede producir osteoporosis.

Esto no es asi. La osteoporosis es la fase avanzada de la osteopenia (perdida de tejido oseo), es decir, una patologia. Tecnicamente la osteoporosis es un desequilibrio entre osteoclastos (destructores de tejido oseo) y osteoblastos (creadores de tejido oseo). Darle golpes a las tibias contra cosas duras no produce ningun desequilibrio de este tipo, aunque si tiene efectos muy negativos (ver respuesta a tux).

Yo el otro dia, buscando otra cosa, me topé con esto.
http://www.entrenamiento.com/mas-deport ... -mas-duro/

Bastante correcto, pero con varias imprecisiones:
- El perimisio es tejido conjuntivo presente en el musculo (es el tejido que envuelve los haces de fibras musculares), no en el hueso. A lo que se esta refiriendo es al periostio. En este caso, si los impactos son lo suficientemente fuertes como para dañar el periostio (que es la membrana nutricia del hueso), estaremos afectando negativamente a la nutricion del hueso, sin contar que un periostio lesionado duele lo que no esta escrito.
- La densidad osea, pasados los 25 años (mas o menos, no recuerdo exactamente cual es la cifra), desciende progresivamente conforme nos hacemos mayores. El entrenamiento lo que puede conseguir es que esa curva sea mas suave, o que incluso se llegue casi a detener, pero dificilmente podremos aumentar la densidad osea normal de nuestros huesos. Lo ideal es que, durante la etapa de crecimiento, potenciemos esto, y aumentemos la densidad osea para que, llegado a ese techo fisiologico donde empezaremos a caer, caigamos desde un punto mas alto y lo hagamos mas despacio.

te das tibia con tibia en el primer round y ya estas jodido no?

Trabaja con el saco a diario, suave, sin hacer el bestia, y con un saco que puedas tolerar (que puedas patear a plena potencia sin que se te duela). Y ponte unas buenas espinilleras para cruzar tibias y hazlo a una intensidad que puedas tolerar y que no te genere lesiones (edemas, hematomas, etc.), y si el compañero patea muy fuerte y no lo toleras, le dices toda la educacion del mundo que si quiere patear fuerte que se vaya a patear las columnas del vestuario.

En resumen, no vas a hacer tu hueso mas duro, no vas a matar ningun nervio. Tan solo vas a elevar el umbral del dolor.

Perdon por el tochaco.

[Sabre]

Igual había dicho la parte superior de la tibia, o justo donde la tibia se une a la rodilla. Quién fué te lo digo por privado. ¿ Y cómo se aumenta la densidad ósea durante la etapa de crecimiento, siguiendo el mítico consejo de beber mucha leche ?

[Trasamka]

¿ Y cómo se aumenta la densidad ósea durante la etapa de crecimiento, siguiendo el mítico consejo de beber mucha leche ?

Me interesa

[knmt]

¿ Y a la larga puede tener algún efecto en la zona ese choque "hueso contra hueso" ?

Periostitis, fracturas, fisuras, contusiones y edemas oseos, hematomas, etc. Que a larga podrian afectar negativamente a la nutricion del hueso y debilitarlo.

¿ Y por qué no se frenan con la rodilla ? En mis clases de Kick, siempre que alguien frenaba el lowkick enemigo con su rodilla se quedaba tan pancho, y en cambio el otro sentía dolor en la tibia.
De hecho un par de profesores de Kick que tuve me dijeron que en competición debía ser así, tu bloqueabas el lowkick con tu rodilla ( Creo que con la parte inferior ) y dejabas que el otro se partiera la tibia contra ella.

Si le intentas parar a alguien que sabe patear bien con la tibia y que patea duro, con la rodilla, preparate para que la rotula te quede a la altura del ombligo.

Supongo que quien te lo dijo (por curiosidad, ¿quien te lo dijo?) se referia a bloquear con la parte superior de la tibia y no con la rodilla. Siendo asi si que es correcto, es la zona mas grande tibia y por tanto la mas resistente.

Recuerdo haber leído en algún sitio que con los golpes los nervios acaban insensibilizandose

No es exactamente asi. No se insensibiliza nada, y mucho menos lo hacen los nervios. Se inhibe la respuesta de los nocioceptores (receptores de dolor). Pero esta inhibicion ni mata, ni insensibiliza ningun nervio. Se inhiben por el simple hecho de no hacerles demasiado caso y no pasarse tres pueblos, es decir trabajar siempre por debajo del umbral del dolor, pero cercano a el.

y se producían pequeñas fisuras que al repararse dejaban como una capa extra de hueso para proteger

Esto podria pasar en un trabajo mal hecho, y seria extremadamente perjudicial (ver respuesta a tux).

Y cuidado con las burradas como golpear tibias contra cosas más duras que la propia tibia, porque puede producir osteoporosis.

Esto no es asi. La osteoporosis es la fase avanzada de la osteopenia (perdida de tejido oseo), es decir, una patologia. Tecnicamente la osteoporosis es un desequilibrio entre osteoclastos (destructores de tejido oseo) y osteoblastos (creadores de tejido oseo). Darle golpes a las tibias contra cosas duras no produce ningun desequilibrio de este tipo, aunque si tiene efectos muy negativos (ver respuesta a tux).

Yo el otro dia, buscando otra cosa, me topé con esto.
http://www.entrenamiento.com/mas-deport ... -mas-duro/

Bastante correcto, pero con varias imprecisiones:
- El perimisio es tejido conjuntivo presente en el musculo (es el tejido que envuelve los haces de fibras musculares), no en el hueso. A lo que se esta refiriendo es al periostio. En este caso, si los impactos son lo suficientemente fuertes como para dañar el periostio (que es la membrana nutricia del hueso), estaremos afectando negativamente a la nutricion del hueso, sin contar que un periostio lesionado duele lo que no esta escrito.
- La densidad osea, pasados los 25 años (mas o menos, no recuerdo exactamente cual es la cifra), desciende progresivamente conforme nos hacemos mayores. El entrenamiento lo que puede conseguir es que esa curva sea mas suave, o que incluso se llegue casi a detener, pero dificilmente podremos aumentar la densidad osea normal de nuestros huesos. Lo ideal es que, durante la etapa de crecimiento, potenciemos esto, y aumentemos la densidad osea para que, llegado a ese techo fisiologico donde empezaremos a caer, caigamos desde un punto mas alto y lo hagamos mas despacio.

te das tibia con tibia en el primer round y ya estas jodido no?

Trabaja con el saco a diario, suave, sin hacer el bestia, y con un saco que puedas tolerar (que puedas patear a plena potencia sin que se te duela). Y ponte unas buenas espinilleras para cruzar tibias y hazlo a una intensidad que puedas tolerar y que no te genere lesiones (edemas, hematomas, etc.), y si el compañero patea muy fuerte y no lo toleras, le dices toda la educacion del mundo que si quiere patear fuerte que se vaya a patear las columnas del vestuario.

En resumen, no vas a hacer tu hueso mas duro, no vas a matar ningun nervio. Tan solo vas a elevar el umbral del dolor.

Perdon por el tochaco.

Pues a mi me ha encantado el tochaco.

[Rocky_bcn]

Este hilo apesta a que el problema es que lo quiere para ayer.

A lo largo de los años he ido encontrándome personajes que quieren ser Muhamad-cojones-Bruce-lee, eso sí, no en una semana, qué va, eso ya saben que no, pero en un par de años... Ahí sí! El caso es que se les acaba perdiendo de vista de los primeros, y, en contadas ocasiones, cuando te los encuentras al cabo de los años: "Ah, sí, nah, lo deje, la novia, el trabajo... Ya tu sabeh".

Me retuerzo cuando alguien hace una técnica, le corriges algo, la hace de nuevo, y te pregunta: ¿Mejor?
Hostia, cuando hayas hecho quinientas-putas-mil veces cada técnica, sudando los siete mares, durante los próximos cincuenta años, me vienes, y me lo preguntas otra vez, cawenlahostia xD

[inverosimil]

Gracias por el tochaco, mas bien

[efe]

http://noticias.lainformacion.com/salud ... X433nQD37/

Sin embargo, precisa la importancia de la dieta para fortalecer los huesos y prevenir la osteoporosis e insiste que ya desde la infancia debe ser "rica en calcio y oligoelementos", explica Llaneza.Junto a ello, defiende que otros hábitos de vida saludables como el ejercicio físico, evitar el tabaco y el alcohol harán que se alcance un buen pico de masa ósea alrededor de los 30 años. "Después de esa edad, esas mismas medidas ayudan también a mantener la resistencia del hueso a medida que se envejece", ha asegurado.

Aquí podéis descargar las guías: http://www.aeem.es/

cuatro guías clínicas para el diagnóstico y tratamiento en la menopausia (Menoguías) que ha elaborado la AEEM, al tratarse de la sociedad científica que más estudios ha publicado en la materia.

http://www.juntadeandalucia.es/averroes ... aliele.htm
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-diet ... oelementos

El ser humano no puede producir oligoelementos pero los necesita para vivir y preservar su salud.
Son sustancias que intervienen en las funciones respiratoria, digestiva, neurovegetativa y muscular, como reguladores y equilibrantes. Hierro, cobre, yodo, manganeso, selenio, zinc, cromo, cobalto, fluor, litio, níquel y silicio son los oligoelementos más importantes.

Todos ellos deben estar presentes en nuestra alimentación porque, si no ingerimos las pequeñas pero importantes dosis de ellos que precisa nuestro organismo, podemos ser víctimas de enfermedades.

http://www.alimentacion-sana.org/inform ... ENTOS,.htm

[adri-g]

ok entonces como debo hacer para pararme lowkicks etc con las piernas?

[kongfusion]

Este hilo apesta a que el problema es que lo quiere para ayer.

A lo largo de los años he ido encontrándome personajes que quieren ser Muhamad-cojones-Bruce-lee, eso sí, no en una semana, qué va, eso ya saben que no, pero en un par de años... Ahí sí! El caso es que se les acaba perdiendo de vista de los primeros, y, en contadas ocasiones, cuando te los encuentras al cabo de los años: "Ah, sí, nah, lo deje, la novia, el trabajo... Ya tu sabeh".

Me retuerzo cuando alguien hace una técnica, le corriges algo, la hace de nuevo, y te pregunta: ¿Mejor?
Hostia, cuando hayas hecho quinientas-putas-mil veces cada técnica, sudando los siete mares, durante los próximos cincuenta años, me vienes, y me lo preguntas otra vez, cawenlahostia xD

¿esto es en serio?