Pues perdona entonces por pensar mal, a veces se malinterpretan los tonos.
tate-hishigi escribió:Damarpo y tú están dando valiosas lecciones a todos, y me gustaría saber qué lecturas serían recomendables para empezar con esto.
Yo tengo un serio problema, y es que mi nivel de ingles no me permite leer determinadas cosas, y no sabes lo que me jode. Si tubiera que empezar por algo seria por los libros de Rippetoe, es un macarra y a veces recomienda barbaridades, pero suele tener muy buen ojo (y un cierto parecido a Tyr, tanto en la forma de entrenar como en la forma de hablar).
cyberclon escribió:
Pues perdona entonces por pensar mal, a veces se malinterpretan los tonos.
Yo tengo un serio problema, y es que mi nivel de ingles no me permite leer determinadas cosas, y no sabes lo que me jode. Si tubiera que empezar por algo seria por los libros de Rippetoe, es un macarra y a veces recomienda barbaridades, pero suele tener muy buen ojo (y un cierto parecido a Tyr, tanto en la forma de entrenar como en la forma de hablar).
Ah, pues probablemente sea culpa mía. Revisaré mi forma de escribir para no dar lugar a equívocos.
Mi nivel de inglés...no bilingüe pero bueno, bastante bien. Empezaré por ahí entonces y si en algún momento hay algo que no entiendas, dímelo que si tú puedes aclarar dudas de un tipo, pues tampoco va a ser que no puedas poner aquí artículos o textos y los traduzcamos otros.
cyberclon escribió:Yo tengo un serio problema, y es que mi nivel de ingles no me permite leer determinadas cosas, y no sabes lo que me jode. Si tubiera que empezar por algo seria por los libros de Rippetoe, es un macarra y a veces recomienda barbaridades, pero suele tener muy buen ojo (y un cierto parecido a Tyr, tanto en la forma de entrenar como en la forma de hablar).
Dale caña entonces al inglés no?
Yo estoy leyendo el Starting Strenght, estoy aprendiendo muchas cosas. No obstante, creo que MRip. enseña la sentadilla trasera con una serie de matizaciones importantes, no? (Estoy en la primera lectura, para mis conocimientos es denso, de modo que tendré que darle un par de vueltas más para asimilarlo).
tampoco vamos a negar que ejercicios concretos estimulan músculos concretos.
Pero ese estímulo es de mucha menor intensidad si lo aislamos que si lo trabajamos en cadena. Y si hablamos además de músculos pequeños (antebrazos, gemelo...) más todavía.
Únicamente recomiendo determinados ejercicios analíticos en casos de lesión, recuperación o trabajos específicos.
WilburWhateley escribió:Dale caña entonces al inglés no?
A lo que le tengo que dar caña es al frances, que me lo piden para todo puto trabajo al que me presento. Aunque no se muy bien a que tipo de frances se refieren... igual tengo que comprar unas rodilleras.
la unica diferencia que veo en los videos es el saltito y que la barra sube hasta el pecho en los high pulls , puede ser?
La diferencia ppal estriba en que en el remo al cuello, usas tus brazos para subir la barra.
En el high pull, la barra la sube la triple extensión simultanea de tobillos, rodillas y cadera. Los brazos actúan como elementos pasivos, es decir, cuando subes la barra, si sueltas las manos, la barra seguría subiendo por el efecto de la triple extensión.
tampoco vamos a negar que ejercicios concretos estimulan músculos concretos.
Pero ese estímulo es de mucha menor intensidad si lo aislamos que si lo trabajamos en cadena. Y si hablamos además de músculos pequeños (antebrazos, gemelo...) más todavía.
Únicamente recomiendo determinados ejercicios analíticos en casos de lesión, recuperación o trabajos específicos.
Un saludo.
David.
Sí sí...yo no me refería a ejercicios de aislamiento, sino compuestos.
Quiero decir que si me viene alguien y me pregunta qué puede hacer para el hombro, le recomendaré el press militar por ejemplo y le recalcaré que además de l os hombros, trabaja muchas cosas más.
Hablo de gente aún más nula que yo para estas cosas, que te ven fuerte y te preguntan.
Si bueno, si lo explicas así mi comentario no tiene sentido. Pero es que creo que Cyberclon se refiere a lo mismo que yo.
La gente necesita estímulos concretos sobre músculos concretos para creer.....y a veces, son necesarios si el aspecto motivacional del entreno puede hacer que siga o no.
Si no, pensemos en la cantidad de gente que sigue rutinas descompensadas, o exageradas, o mal organizadas, si con ello piensan que así van a conseguir algo.
A mi esta misma semana uno en el gimnasio (ni fuerte ni no fuerte, el típico chaval de gimnasio haciendo curl) me vió hacer peso muerto y esperó que terminara para preguntarme que si el "peso muerto ese" (sic) servia para tirar lumbar. Imagino que me vio pasándolas demasiado putas para entrenar algo supongo que a su juicio secundario como el lumbar.
Cuando empecé a decirle que sí, que incidía MUCHO en el lumbar pero que tirabas prácticamente todo el cuerpo en mayor menor grado trabajando especialmente toda la espalda y pierna, puso cara como diciendo si si, no me cuentes más, eso es para lumbar, y giró la cabeza dándome a entender que no le interesaba mi explicación...
Hola chicos, hay una variante de peso muerto que no implica tánto la espalda baja y es la arrancada de potencia en jaula, es un ejercicio que si no eres avanzado o no lo realizas a la perfección te lesionas seguro, no lo recomiendo por su álto grádo de peligrosidad. A mi me a dado excelentes resultados, de hecho lo sigo haciendo pero con menos peso, he llegado a levantar de la barra hásta 400 kg,
juan weider escribió:Hola chicos, hay una variante de peso muerto que no implica tánto la espalda baja y es la arrancada de potencia en jaula, es un ejercicio que si no eres avanzado o no lo realizas a la perfección te lesionas seguro, no lo recomiendo por su álto grádo de peligrosidad. A mi me a dado excelentes resultados, de hecho lo sigo haciendo pero con menos peso, he llegado a levantar de la barra hásta 400 kg,
No caigo en qué variante dices, puedes poner algún ejemplo del youtube?
