monorrutinas
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monorrutinas
Hola, el otro dia lei en una pagina (que no me acuerdo cual era) que en USA se estaba poniendo de moda entrenar con monorrutinas, que son rutinas en las que se hace un ejercicio solo por musculo y se trabajaban dos o tres musculos por dia. Lo que quiero saber si eso es efectivo y si lo es me pueda dar ejemplos de monorrutinas. Gracias.