hola coleguitas,me gustaria que me dierais vuestra opinion sobre esta dieta k estoy siguiendo para suvir volumen:
desayuno:
batido de proteinas
gayetas integrales,50gramos
un tazon de cereales
media mañana:
un sanwuis de pechuga de pavo,1,50gramos mas o menos
un zumo multifrutas
comida:
(pure,arroz,pasta)
(carne de ternera,pechuga de poyo,pavo)
1 pan integral
una pieza de fruta
merienda:
un sanwuis de pechuga de pavo,
un yogur
un pieza de fruta
50 gramos de gayetas integrales
cena:
(pasta,arroz,pure)
(pavo,pechuga de pollo,pescado,atun)
un pan integral
antes de acostarme:
un batido de medio litro de leche con dos claras de huevo(sin proteinas en polvo)
bueno mi proposito es yegar a pesar 80 kilos,aora peso 74 y mido 180cm,no estoy muy seguro si estoy aciendo una buena dieta mas k nada porque tengo 17 años y soy principiante en esto de levantar hierros,gracias de antemano por contestar.A todo lo k tomo es integral y desnatado,si veis algo que deveria añadir o quitar me lo poneis porfavor
opinion sobre mi dieta
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Respuesta
La veo muy bien, pero...
¿todos los días comés lo mismo? ¿no te aburrís?
Hay más comidas que podrías agregar, por las dudas...
Saludos.
¿todos los días comés lo mismo? ¿no te aburrís?
Hay más comidas que podrías agregar, por las dudas...
Saludos.