Tengo tres rutinas de entrenamiento:
un dia hago pierna
otro hago pecho-biceps-triceps
otro dia hago espalda-hombro-pantorrila
yo creia que estaba bien pero un amigo me dijo que estaba mal por que tenia que trabajar grupos musculares diferentes como pierna-triceps o espalda-pierna, etc. Esta bien él o yo.
Grupos musculares
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grupos musculares
Hola, al ver que tienes una rutina de tres días la verdad bajo mi punto de vista la cambiaría, creo que con esa tabla terminaría aburriendome. En mi caso haría: 1pectorales triceps, 2piernas, muslo y deltoides, 3dorsales biceps y antebrazo. Esto si trabajaras lunes, miercoles y viernes, en este mismo orden. Y para esta epoca, que castigas más prefiero esta combinación, si tuviera que asistir al gym 3 veces creo que haría esta tabla.Pruebala un par de meses haber si te funciona, es bueno cambiar de vez en cuando también.
Grupos
Hombre,que quieres que te diga de las rutinas y los consejos de los demás?,normalmente cada usuario tiene una forma particular de ejercitar sus músculos.Nadie comienza en esto de las pesas sin escuchar consejos de alguien cercano,o de revistas o de algún monitor si estas en un gimnasio.Si escuchas a demasida gente,al final terminas liado y piensas de que has perdido un tiempo precioso siguiendo algún consejo desacertado.
Yo te podría ayudar,pero me falta saber cuanto tiempo llevas practicando y de cuantos días dispones a la semana para prepararte una tabla de rutina que va a ser una delicia trabajarla.
Un saludo.
Yo te podría ayudar,pero me falta saber cuanto tiempo llevas practicando y de cuantos días dispones a la semana para prepararte una tabla de rutina que va a ser una delicia trabajarla.
Un saludo.