Aislamiento Muscular

[JAVIMTNZ]

Hola:
miren estoy interessado en saber TODOS,o sea TODOS los ejercicios de aislamiento muscular,o sea para aislar el muscualo,.
De momento he recapitulado unos cuantos que a continuacion os muestro,y me gustaria que AÑADIERAIS o QUITARAIS los que creeis que no son para aislamiento en si especificamente.
Por favor cuantas mas respuestas mejor.
Ahi van....
PECHO:
-peck deck
-cruces cables
-flexiones en paralelas
-aperturas con mancuernas
ESPALDA:
-Dorsales con manc. hacia atras
-dominadas tras el cuello
-dorsales laterales con cable
HOMBRO:
-elevaciones frontales con mancuernas
-elev. frontales con barra
-elev. laterales con mancuernas.
-deltoide posterior con mancuerna tumbado.
BICEPS:
-curl concentrado
-curl en banco inclinado
-martillo.
-scott
TRICEPS:
-patadas
-extension de mancuerna en vertical.
CUADRICEPS:
-extension sentado en maquina.
TRAPECIO:
-encogimientos con barra z.

PD:por favor AÑADID O QUITAR.(SOLO AISLAMIENTO)
MUCHAS GRACIAS

[Hulk]

Cruces con cables utilizen mucho el hombro, flexiones en paraleras se ayudan mucho de triceps, en realidad es muy dificir aislar un grupo muscular grande.
"Dorsales con manc. hacia atras" esto no se lo que es.
En dominadas trabaja la espalda entera y los hobros y los biceps.
"Dorsales laterales con cable" esto es más pa los hombros que espalda.
En los hombros si se ejecuta bien se puede pasar de la ayuda del trapecio.
En biceps el concentrado está muy bien, el de banco inlinado no vale, el martillo puede valer si se hace en banco scott.
Para triceps la patada esta muy bien y los tirones con polea.
La pierna está bien y el trapecio siempre sa ayuda un poco al hombro.

[Invitado]

GRACIAS HULK POR HABERTE MOLESTADO.ESPERO MAS RESPUESTAS.

[Invitado]

VENGA MAX MUSCLE PURO MUSCULO ANIMAROS....

[MAX MUSCLE]

Yo creo que ya has puesto los principales. Quizàs para espalda, Polea alta al pecho, es un ejercicio que viene bien en definiciòn, para gemelos los "burros" y para Abdominales las tijeras (verticales y horizontales)

Saludos.